Pour les nouveaux parents, obtenir un bébé au sommeil est une préoccupation commune. Bien que les enfants ont besoin d'une quantité importante de sommeil - environ 15 heures par jour pour un nouveau-né - certains enfants ont du mal à dormir. Si votre bébé ne sera pas dormir dans son berceau, il existe de nombreuses stratégies que vous pouvez essayer de l'aider à mieux dormir.
Différentes méthodes de mettre un bébé à dormir
Certains experts recommandent des bébés de formation pour dormir en laissant pleurer dans leurs berceaux jusqu'à ce qu'ils apprennent à aller dormir sur leurs propres. Mais finalement, tous les enfants apprennent à dormir seul, donc si vous n'êtes pas à l'aise avec pleurer contrôlé, il existe d'autres méthodes que vous pouvez essayer.
Commencez par établir un motif régulier de sommeil et la veille et une routine de pré-sommeil régulier qui cue votre bébé que le sommeil est à venir. Votre routine pourrait inclure la lecture d'un livre, à bascule, les soins infirmiers et tamisant les lumières. Si votre bébé semble endormi, mais immédiatement se réveille lorsque vous essayez de le mettre dans son berceau, vous pouvez essayer de le tenir jusqu'à ce qu'il est profondément endormi. Surtout avec un bébé très jeune, il est OK pour l'endormir en le berçant et le soigner jusqu'à ce qu'il soit presque endormi. Une fois qu'il est presque endormi, vous pourriez être en mesure de le mettre dans la crèche sans le déranger, et il peut alors se endormir sur son propre. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez le bercer jusqu'à ce qu'il soit complètement endormi. Essayez de soulever un de ses membres; si elle flops dos mollement, alors vous savez qu'il est vraiment endormi, et vous devriez être en mesure de le mettre dans son berceau sans le réveiller. Au fil du temps, vous pouvez progressivement obtenir de lui plus habitué à son berceau et lui apprendre à se endormir sans beaucoup d'aide.
Si à bascule un bébé pendant des heures est trop difficile, envisager d'obtenir une écharpe ou porte-bébé. Un support mains-libres vous permettra de faire le ménage et d'autres courses tout en portant votre bébé, et la plupart des bébés va rapidement tomber en dormant dans un support. Une fois que ses membres sont molles et il est profondément endormi, vous pouvez le transférer à la crèche.
Différents lits
Une autre option pour aider votre bébé à mieux dormir est d'essayer différents lits comme alternative à un lit d'enfant. Si votre bébé est assez petit, vous pouvez essayer un berceau ou un moïse. Certains bébés dorment mieux dans des berceaux parce qu'ils sont plus petits, qui font des bébés sentent plus en sécurité, et parce que le mouvement de balancement aide les bébés mis à dormir.
Vous pouvez également essayer un co-dormeur. Une co-dormeur est un berceau que vous placez à côté de votre propre lit. Beaucoup de bébés n'aiment le silence et la solitude d'une crèche dans une pépinière vide. Le contraste avec les sons forts et mouvement constant de l'utérus est déroutant et effrayant. En gardant votre bébé près de vous, là où elle peut entendre votre respiration et sentir votre chaleur, vous pouvez l'aider à mieux dormir. Vous pouvez également répondre plus rapidement quand elle se réveille au milieu de la nuit, ce qui pourrait l'aider à revenir à dormir plus rapide car elle ne se réveille pas complètement avant de répondre. Si vous choisissez d'essayer, assurez-vous de suivre les recommandations co-sommeil sécuritaires. L'American Academy of 2005 publication Pediatrics "l'évolution du concept de syndrome de mort subite du nourrisson" recommande contre le partage du lit, qui apporte votre bébé dans le lit d'adulte avec vous, mais recommande le partage de la chambre, ce qui est quand votre bébé dort dans la chambre des adultes .