Des milliers d 'hôtes pour les enfants

February 16

Des milliers d 'hôtes pour les enfants


Le petit déjeuner est une partie saine de kick commencer votre journée dans la bonne direction. Vivre la vie trépidante, il est facile de sauter ce qu'on appelle le repas le plus important de la journée. Des études suggèrent que un petit déjeuner sain est important pour aider les enfants et les adultes perdent et maintenir le poids. Pour ceux qui ont un plan de perte de poids santé, selon Web MD, le petit déjeuner joue un rôle vital en faisant suivre un régime et de l'exercice plus efficace.

Pizza déjeuner

Beaucoup d'enfants aiment manger de la pizza et le considèrent comme un aliment favori. Un petit-déjeuner à pizza de blé entier combine à la fois des ingrédients sains et des pizzas, quelque chose que vous et vos enfants peuvent convenir. Ingrédients nécessaires sont un 10 onces de blé entier muffin aux bleuets mélange, yogourt à la vanille, les bananes en tranches, des cerises ou des baies en tranches. Faire le mélange à muffins selon les instructions sur la boîte et laisser reposer pendant 10 minutes. Verser la pâte sur le milieu d'une plaque de cuisson graissée dans un cercle de 10 pouces. Cuire au four à 400 degrés pendant 10 minutes. Une fois refroidi, étaler trois petits cartons de yogourt à la vanille sur la croûte. Pour les enfants qui aiment cuisiner, ils peuvent aider à diffuser le yogourt et aider à la mise en place du fruit. Ajouter des tranches de fruits et garnir avec les bleuets si désiré. Couper la pizza en 12 tranches.

D'Apple Walnut crêpes

crêpes chaudes sont particulièrement délicieux sur un matin froid. Les pommes, les noix et les germes de blé peuvent transformer toute recette de crêpes dans une meilleure santé. Le germe de blé fournit une source riche en nutriments, les noix sont riches en acides gras oméga-3, et les pommes sont riches en antioxydants. Pour ces crêpes, vous aurez besoin d'un lot de complète mélange à crêpes, ¼ tasse de noix hachées finement, ¼ tasse de germe de blé, huile de cuisson, et la moitié d'une pomme râpée. Mélanger la pâte à crêpes en place selon les instructions du paquet. Ajouter les noix, germe de blé et les pommes et bien mélanger. Chauffer une plaque chauffante ou poêle à moyen et graisse avec de l'huile de cuisson. Louche ou verser la pâte à crêpe dans la poêle et cuire jusqu'à ce que des bulles se sont formées, puis sauté. Retournez et faites cuire jusqu'à coloration.

Mini Frittatas

Mini frittatas sont faciles à faire et permettre à chacun d'avoir leur juste la façon dont ils les aiment. Ingrédients dont vous avez besoin de faire six frittatas comprennent quatre gros œufs, ¼ tasse de moitié-moitié, une demi-cuillère à café de sel, et un certain nombre de mix-ins comme dés de jambon, dinde, bacon, saucisses, fromage ou légumes en dés. Chauffer le four à 350 degrés et pulvériser un moule à muffins de six tasse avec aérosol de cuisson. Fouetter les œufs, le sel et la moitié-moitié. Répartir uniformément dans les moules à muffins. Les enfants aiment faire leur propre frittata et peuvent facilement ajouter des garnitures eux-mêmes. Cuire les frittatas pendant 20 à 25 minutes et desserrer avec un couteau si nécessaire.

Gaufres

Gaufres sont un bon moyen d'intégrer des aliments sains et peut-être obtenir vos enfants à essayer quelque chose de nouveau. gaufres congelées sont maintenant dans les variétés à la fois faible en matières grasses et de grains entiers et peuvent vous faire gagner du temps de préparation. Fournir des garnitures dans des bols comme le beurre d'arachide, les bleuets, les pépites de chocolat noir, tranches de bananes ou fraises, noix hachées et la crème à fouetter. Choisissez un nombre quelconque de sirops dont l'érable, faible en calories ou en érable sans sucre, chocolat, fraise ou de miel pour couronner les gaufres. Ensuite, laissez vos enfants haut de leur propre gaufre.