En ce qui concerne les enfants, en les encourageant à développer leur variété prend plus que de parler de persuasion. Préparer les aliments que les enfants vont adorer et offrir des choix qu'ils auront hâte encore et encore. Si vous rencontrez des problèmes avec votre enfant d'accepter de nouveaux aliments, l'encourager à essayer la nourriture sur une base cohérente et donner l'exemple de les essayer vous-même.
Pop corn
Pour un amusement, une collation facile qui est tout à fait idéal pour vos enfants, choisissez popcorn à l'air chaud de la lumière. Popcorn contient seulement 2,5 g de gras par portion et une tasse entière a sauté seulement 20 calories ce qui en fait un aliment idéal pour satisfaire la fringale jusqu'au prochain repas. Avec le fer, protéines et de fibres pour démarrer, pop-corn est une de ces choses qui peuvent être faites à partir de zéro ou jetés dans le four micro-ondes pour la préparation quasi-instantanée. Saupoudrer de sucre à la cannelle ou de fromage parmesan popcorn pour un goût stand-out ou de le rendre un peu épicée par poudrage de poudre ou de cumin chili, ou simplement ajouter le sel.
Kid-friendly Pizza
Lorsque vous avez besoin quelque chose qui va apporter encore et encore des sourires, choisissez pizza. Depuis pizzas peuvent être chargés avec toutes sortes de choses qui ont bon goût, mais se traduisent par des tonnes de calories supplémentaires, profiter de l'occasion de laisser les enfants faire leurs propres mini-pizzas sans huile inutile et fromage allégé. Mis à part les classiques comme le pepperoni, faire des variations amusantes comme la pizza ziti, petit-déjeuner pizza ou du pain à pizza française.
Doigts de poulet
Quand il vient à pointilleux mangeurs, l'USDA suggère de présenter la même nourriture dans une variété de façons d'augmenter le goût pour enfants pour elle. Pour que cela soit possible, choisir un aliment polyvalent comme des doigts de poulet. skinless Couper, poitrines désossées dans des formes que les enfants peuvent tenir. Commencez par trempage des pièces dans un mélange d'oeuf légèrement fouetté et puis ajoutez la chapelure. Vous pouvez pimenter votre recette par trempage sections en sel d'ail et de poivre noir, mettre le poulet dans une marinade de babeurre, ou tout simplement tremper dans un ranch, sauce barbecue, moutarde au miel, sauce au fromage ou à la sauce aigre-douce.
Flavored Peanut Butter
Essayez le beurre d'arachide aromatisé à tourner classiques sandwichs au beurre d'arachide dans la collation ou un repas kid-friendly parfait. Melting chocolat blanc ou chocolat régulier des jetons dans le beurre d'arachide fait une garniture pour le pain grillé le matin, alors que le brassage des bananes dans quelques cuillères à soupe de beurre d'arachide fait pour une, protéine emballée dip légèrement sucrée pour les pommes et les poires. Laissez le beurre d'arachide être le principal ingrédient lisse, crémeuse dans toutes sortes de desserts. Faites les biscuits et brownies au beurre d'arachide sans cuisson des boules de beurre d'arachide, le beurre d'arachide tarte et riz Krispies traite avec du beurre d'arachide. Ceux-ci contribuent à satisfaire la dent sucrée d'un enfant.