Les adolescentes sont stressés. De la pression des pairs et le montage dans, à partir de photos de magazines et des images du corps, des exigences scolaires et la pression sociale - il y a beaucoup de messages contradictoires qui laissent les filles débordés. Voici comment vous pouvez aider votre fille adolescente reconnaître et gérer le stress.
Instructions
1 Reconnaître le stress. Les filles ne reconnaissent pas comment le stress contribue à leur humeur. Ils crient, ils cassent, ils se sentent déprimés. Ils ne sont pas sûrs pourquoi ils se sentent si mal. Ils se comparent à d'autres et pensent qu'ils ne mesurent pas. Lorsque votre fille a frappé une tache rugueuse, dire: «Vous avez beaucoup de choses» ou «Vous êtes sous beaucoup de pression." Lui rappelant que son niveau de stress est élevé aidera à comprendre comment prendre soin d'elle-même.
2 facteurs de stress Liste. Aidez votre fille à identifier toutes les demandes qu'elle a jongler. Même si les facteurs de stress sont quelque chose qu'elle aime, un tel calendrier sociale bien remplie, si elle n'a pas le temps vers le bas pour se détendre, elle se sentira surchargé. Une fois que vous l'aider à identifier son stress, ensemble, vous pouvez trouver une solution.
3 Encouragez - être juste. Beaucoup de filles déclarent qu'ils ne sont jamais le temps de se détendre. Ils disent que quand ils ne Végé, à leurs parents harpe sur eux pour se mettre au travail. Si votre fille vous dit qu'elle est stressé, croyez-elle. Si elle a souligné, cela signifie qu'elle a besoin de confort, de réconfort et un discours d'encouragement. Elle a besoin d'une journée facile pour se détendre, une journée avec un calendrier. Ne pas la pousser à prendre plus. Encouragez-la à aller lentement. Qu'elle soit. Considérez son permettant une journée de la santé mentale hors de l'école.
4 Aidez - la à exprimer des préoccupations et heartaches. Bien qu'il puisse sembler qu'elle est d'être trop dramatique, rappelez-vous qu'elle a connu une série de déceptions, heartaches, inquiétudes et frustrations pour la première fois. Elle grandit. Même si ce qu'elle dit n'a pas de sens, ne lui caca. Ne pas offrir une solution trop vite non plus. Parfois, un parent empathique est tout ce qu'une fille stressée a besoin.
5 Partager une lutte similaire. Lorsque vous vous souvenez et partager vos propres luttes adolescentes vous normalisez ce que votre fille connaît. Elle va se sentir en sécurité de parler de vous parce que vous avez été à travers les phases de stress aussi. En reconnaissant que ses luttes font partie de la maturation, vous l'aider à s'accepter.
6 Éviter la comparaison. Votre fille a du mal à intégrer dans un groupe de pairs. Les adolescentes se comparent dans tous les sens à l'autre. Il semble souvent que si tout le monde manipule les pressions quotidiennes sans problème. De son point de vue tout le monde est cuter et a un meilleur corps. Ceci est stressant. Si votre fille se sent stressé, vous pouvez parier qu'elle se compare. Aidez-la à comprendre que chaque fille est unique. Voilà ce qui nous rend spécial. Aidez-la à voir sa propre beauté. Dites-lui qu'elle est jolie et intelligente. Aidez-la à découvrir ses talents.
7 Ralentissez pour les temps d' arrêt. Les adolescents sont sur la route presque 24/7. Même quand ils ne font rien, ils inquiètent et réfléchir à ce qu'ils devraient faire. Laissez votre fille savoir qu'il est OK pour ralentir. Un adolescent bien équilibrée a besoin d'exercice, une alimentation saine, le repos, les amis et le soutien des parents. Laissez-la dormir. Qu'elle était autour et morfondre. Faites une promenade ensemble. Mope, se déplacer lentement, respirer l'air frais, une mère à la fille sortie et elle va récupérer et se sentir à nouveau déchiqueteuse.