Comment faire face à Infidélité Flashbacks

January 14

Comment faire face à Infidélité Flashbacks


Trouver votre conjoint a été infidèle peut être dévastateur, et elle peut avoir des effets durables sur la famille. Lorsqu'un partenaire a une aventure, la reconstruction de la confiance dans une relation peut être très difficile. Les souvenirs de l'infidélité peut durer des années, et presque tout peut déclencher des flashbacks à un temps de méfiance et de doute. Heureusement, il est possible de faire face à ces déclencheurs et ne pas laisser les consommer vos pensées.

Instructions

1 Contactez un conseiller conjugal de l'aide. Un conseiller spécialisé dans le mariage et la famille thérapie peut vous aider à composer avec l'infidélité - en vous aidant à la fois comprendre pourquoi l'infidélité a eu lieu en premier lieu - et comment éviter à l'avenir. Beaucoup de couples trouvent qu'il est bénéfique de laisser une personne impartiale écouter vos préoccupations et vos médiation problèmes conjugaux.

2 Communiquez avec votre conjoint. Au lieu de garder vos sentiments mis en bouteille, partager avec votre partenaire exactement ce qui cause des flashbacks de l'infidélité et pourquoi. Les deux vous pouvez essayer de trouver des moyens d'éviter ces déclencheurs ou parler d'eux, de sorte que vous ne vous attardez pas sur le passé.

3 Acceptez le flashback plutôt que de l'ignorer. Cela peut sembler impossible, mais parfois nous avons des flashbacks d'expériences traumatisantes comme un moyen pour nos esprits pour traiter les informations. Accepter le fait qu'une infidélité est arrivé est pas la même chose que d'habitation sur elle. Trust a été cassé et doit être reconstruit, et en acceptant ce défi signifie que vous êtes prêt à vous battre pour votre mariage.

4 Traitez votre conjoint avec respect. Il peut prendre des années pour vous de récupérer de l'infidélité, et vous rencontrerez souvent des déclencheurs qui vous rappellera de l'affaire. Le pardon peut être difficile, et pendant que vous reconstruisez votre relation, il est important de traiter les autres avec respect et gentillesse. À plusieurs reprises punir votre conjoint pour l'affaire va provoquer des combats incessants, et peut conduire à de long ressentiment terme. Faire l'effort conscient de pardonner, de reconstruire, et de progresser.

Conseils et avertissements

  • Si vous avez des enfants, assurez-vous de choisir un thérapeute qui a des enfants d'expérience traiter ainsi que les couples.
  • Rappelez-vous que les enfants sont touchés par l'infidélité aussi, alors essayez d'éviter argumenter devant eux.