Comment obtenir votre bébé à l'automne sommeil

September 22

Comment obtenir votre bébé à l'automne sommeil


Après plusieurs nuits blanches, les parents fatigués se demandent souvent comment obtenir leur bébé à se endormir. Il est important d'établir des routines régulières de coucher le plus tôt possible, après que le bébé est âgé d'environ 3 mois. Les bébés ont besoin de se sentir en sécurité quand ils tombent endormi. Il n'a pas d'importance si votre bébé dort dans votre chambre ou son propre. Comme le bébé grandit, son temps éveillé étend pour inclure plus longtemps et de plus longues périodes, et il peut vouloir dormir toute la journée et rester éveillé la nuit si son horaire est pas établie.

Instructions

1 Début de la formation du sommeil le vendredi (si vous ne travaillez pas le week - end), parce que les deux premières nuits seront le plus dur, comme il peut pleurer jusqu'à une heure. Soyez prêt à écouter votre bébé pleurer. Ne pas répondre à ses cris - rappelez-vous qu'il est pas mal.

2 Mettre en place un temps de jeu pour lit chaque nuit, et être cohérent avec lui, indépendamment du fait que votre bébé semble être fatigué. Dans le temps, elle va naturellement commencer à avoir endormi à son ensemble l'heure du coucher.

3 Former un rituel du coucher. Cela pourrait être aussi simple que de chanter une berceuse ou plus impliqués, comme le bain, l'alimentation, puis la lecture d'un conte. Votre bébé va apprendre à associer le rituel avec de bons sentiments et le temps de sommeil.

4 Allongez votre bébé dans son berceau. La crèche doit être confortable et accueillant. Ne chargez pas la crèche avec beaucoup d'animaux en peluche et des couvertures, car ils peuvent nuire à votre bébé.

5 Créer un environnement propice au sommeil. Fermez les stores, jouer de la musique classique ou un CD avec des sons de la nature, et éteindre les lumières ou allumer une lumière de nuit. La lumière vous permet de vérifier sur le bébé sans la déranger. La lavande et la camomille aromathérapie peuvent également être utilisés pour créer une atmosphère où elle se sentira en sécurité.