Plus encore que les adultes, les enfants ont besoin de manger de petites collations tout au long de la journée. Avec leurs métabolismes rapides, ils ont simplement besoin d'une collation toutes les quatre heures ou plus. snacks rapides, en particulier les enfants peuvent faire eux-mêmes, sont une nécessité dans tous les foyers. Ne pas avoir peur d'effectuer des tests d'essais et d'erreurs pour voir ce qui fonctionne le mieux avec vos enfants.
Fruit Fun
Parce que les fruits sont naturellement doux, la plupart des enfants sont heureux de l'avoir comme collation. Se moquer de fruits en le servant avec une sauce de yogourt faible en gras. Certains fruits durera quand on les coupe à l'avance, comme des morceaux d'orange, mais vous avez besoin de se brosser les autres - comme les pommes - avec un peu de jus de citron pour réduire le brunissement. Servez des fruits sur des brochettes (pour les enfants plus âgés) ou couper en rondelles que les enfants peuvent se propager avec du beurre d'arachide. Aidez vos enfants à rouler les bananes brochettes morceaux de céréales sèches pour faire pops de bananes.
Directement du réfrigérateur
légumes prédécoupés avec un certain faible en gras vinaigrette pour tremper faire le casse-croûte parfaite. Effectuer un test de goût avec vos enfants un week-end pour savoir quels légumes ils veulent choisir des collations en semaine. Prédécoupées ces week-end pour gagner du temps. fromage presliced sur des craquelins est aussi une excellente collation. Utilisez des craquelins de grains entiers comme une option plus saine. Certains enfants peuvent profiter d'une tranche de viande de déjeuner enroulé autour d'une carotte, un bâton de céleri ou d'une tranche de fromage.
Directement de l'Armoire
Un bol de céréales séchées, avec ou sans lait, rend une collation facile et rapide. Crackers ou bretzels au beurre d'arachide ne prennent que quelques minutes pour se préparer. Une collation mélange premade, avec des céréales en bonne santé, quelques noix et les raisins secs peut être rapide aussi. Faire cela dans de grandes quantités de sorte que vous aurez toujours un peu sur la main. Dans le temps qu'il faut pour ouvrir une boîte, vos enfants peuvent avoir une compote de pommes ou une tasse de fruits (regarder pour ceux avec le moins de sucre).
Une ou deux minutes dans le four micro-ondes
Popcorn prend deux ou trois rapides minutes au micro-ondes et peut être en bonne santé et si vous choisissez une variété à faible teneur en matières grasses. Quesadillas, fromage fondu sur une tortilla ou une tranche de pain tout juste prendre environ une minute au micro-ondes. Surprenez vos enfants avec une sauce à chaque-maintenant-et-puis spéciale pour les fruits en faisant fondre quelques pépites de chocolat pour une minute ou deux.