La colère est une émotion acceptable quand un adolescent éprouve un événement ou d'une situation qu'ils jugent injuste ou hors de son contrôle. La colère incontrôlée peut conduire à des épisodes de rage et de comportement agressif, ainsi que des réponses physiques, y compris des maux de tête, des maux d'estomac, des éruptions cutanées ou des douleurs articulaires. La colère peut aussi conduire à la dépression, l'anxiété ou le suicide. Les parents peuvent aider leurs adolescents à apprendre à gérer la colère par la modélisation des réponses appropriées aux situations difficiles. Enseigner aux jeunes les compétences de gestion de la colère - y compris les techniques de gestion du stress, la communication et la résolution de problèmes de compétences peuvent les aider à gérer leurs émotions et apprendre à réagir de manière appropriée dans des situations difficiles.
Instructions
1 Modèle des réponses appropriées aux situations difficiles. Les enfants apprennent comment se comporter dans le monde en regardant les adultes dans leur vie. L'une des étapes les plus importantes dans aider votre adolescent à gérer leur propre colère est de gérer constamment votre propre colère en face de votre adolescent.
2 adolescents d'aide à développer des techniques de gestion du stress. Le maintien d'un faible niveau de stress ou d'avoir une boîte à outils avec des techniques pour réduire le stress pendant les périodes difficiles peut minimiser les réactions physiques et émotionnelles à la colère. Prendre de grandes respirations ou de comptage vers l'arrière aide les adolescents ralentir et de se concentrer sur la situation plutôt que de leur colère. Le développement d'un mode de vie sain qui comprend une bonne nutrition, l'activité physique et un sommeil suffisant peut également aider votre adolescent dans le meilleur état d'esprit face à une situation difficile.
3 Enseigner les adolescents compétences en communication. L'apprentissage des compétences de communication, y compris l'écoute avant de sauter aux conclusions, réaffirmant commentaires à l'orateur pour confirmer la compréhension et de prendre une grande respiration avant de répondre peut aider à prévenir une situation de dégénérer. Il est particulièrement important pour les adolescents est d'apprendre à éviter de se laisser entraîner dans des réactions émotionnelles de l'autre personne.
Problème de pratique 4 compétences en résolution avec votre adolescent. Les adolescents peuvent trouver particulièrement difficile à résoudre efficacement les problèmes dans la chaleur du moment où ils ont un nombre limité d'expériences. Passez du temps avec votre adolescent de discuter des résultats possibles de situations ou d'identifier les moyens qu'ils auraient manipulés un problème différemment. Evaluer une situation passée, sans jugement, donne aux adolescents la possibilité d'identifier les résultats alternatifs.