Chaque matin, à l'école, il peut se sentir comme vous avez à courir à la porte à une vitesse vertigineuse. Cela ne signifie pas nécessairement laisser les enfants le ventre vide. Il y a plusieurs options de petit déjeuner rapide et facile de faire cuire le matin pour vous assurer que vos enfants obtiennent le repas le plus important de la journée et de faire à l'école à temps.
Egg dans un nid
Cette simple torsion sur des œufs et du pain grillé peut être cuit vite et dans une casserole. Faire chauffer une poêle avec une noisette de beurre ou de cuisson. Comme les manches de casserole, couper un tour sur le centre d'une tranche de pain. Placez la tranche de pain dans la poêle, casser un œuf et le déposer dans le centre coupé du pain. Faire cuire l'œuf et brun le pain jusqu'à ce que l'œuf soit complètement cuit. Retournez une fois que les cuisiniers d'œufs.
Breakfast Burritos
Ceci est un repas simple qui peut être cuit à l'avance et enregistré dans le congélateur jusqu'au moment de manger et peut être apprécié sur la route. Le petit déjeuner burrito de base est constitué d'une tortilla enroulé autour d'un oeuf scrabbled. Pour répondre à différents goûts et dégoûts, le petit déjeuner peut être modifié en ajoutant différentes garnitures comme le fromage, avocat, salsa et bien d'autres. Lorsque vous êtes prêt à manger, sortir du congélateur et au micro-ondes.
Œufs pochés
De cette façon simple à préparer des œufs sera également aider à réduire la graisse en éliminant le besoin de beurre ou de cuisson. Faire chauffer une casserole d'eau à ébullition. Comme l'eau est bouillante baissez le feu à moyen-élevé pour créer un frémissement. Crack deux ou trois oeufs dans l'eau bouillante et faire cuire jusqu'à ce que les blancs d'oeufs sont fermes et opaques. Retirer les oeufs soigneusement avec une cuillère prévue et passer à un bol. Ajouter le sel ou le poivre au goût et profiter des fruits pour un repas encore sain de remplissage.
épinards Omelette
L'omelette d'épinards est une façon simple de prendre le petit déjeuner et d'obtenir une portion complète de légumes. Battre deux œufs dans un bol à mélanger et verser dans un moule chauffé. Cuire jusqu'à ce que la surface de l'œuf est ferme. Verser sur une portion d'épinards cuits et le fromage. Plier l'œuf sur lui-même et de passer à une plaque pour profiter.