Lunch Box Idées alimentaires pour Four-Year-Olds

January 22

Lunch Box Idées alimentaires pour Four-Year-Olds


A l'âge de quatre ans, le développement physique est vital. En tant que parent, vous voulez que votre enfant à manger les bons aliments, et la bonne quantité de nourriture, pour aider la croissance. La meilleure option est de choisir une variété de différents groupes d'aliments et de créer, un déjeuner nutritif attrayant qui va garder votre enfant satisfait tout au long de la journée. Avec quelques idées de lunchbox en bonne santé, vous pouvez vous assurer que votre enfant reçoit tout ce qui est nécessaire dans un repas nutritif, même lorsque vous n'êtes pas là.

Céréales

Les céréales sont une partie importante de la boîte à lunch d'un jeune enfant. Une petite tortilla, céréales sèches, des pâtes ou du riz cuit, un petit muffin ou quelques craquelins seront une partie suffisante de grains pour une période de quatre ans. Une tranche de pain entier de repas est une option plus saine et plus sain que le pain blanc.

Fruits et légumes

Fruits et légumes faire des ajouts nutritifs à déjeuner de votre quatre ans l'enfant. Inclure un petit morceau de fruit frais, comme une pomme ou une banane, ou de fruits secs. Les légumes crus, comme la carotte et de concombre, font pour la nourriture des doigts amusants et offrent une variété de texture. Pour rendre votre boîte à lunch plus attrayant, choisir des fruits et légumes aux couleurs vives, telles que les couleurs de l'arc en ciel. Pensez à ajouter des aliments qui viennent naturellement dans des formes intéressantes, comme le brocoli et tranchés anneaux de poivron.

Laitier

Il y a beaucoup de saveurs de produits laitiers que vous pouvez mettre dans la boîte à lunch de votre enfant. produits au goût doux laitiers sont souvent préférés par les jeunes enfants. Un petit yogourt, 1 oz de fromage ou une petite tasse de lait faire des ajouts sains et de remplissage à une boîte à lunch pour une période de quatre ans. Sélectionnez un assortiment de saveurs de produits laitiers à placer dans la boîte à lunch de votre enfant tout au long de la semaine pour la variété.

Protéines

Sources de protéines comprennent les viandes, les poissons, les noix et les haricots. La viande, la volaille ou le poisson avec une petite poignée de haricots secs cuits, des noix ou des graines font des aliments sains de boîte à lunch qui fournissent à votre enfant protéine vitale nécessaire à la croissance et le développement. Oeufs durs sont aussi de bonnes sources de protéines. Assurez-vous de vérifier auprès de l'école maternelle de votre enfant avant de donner à votre enfant des noix, comme certains l'ont interdit en raison d'allergies.