Selon "Psychology Today,« cœurs brisés ne sont pas seulement l'émotion. Une partie de votre cerveau réagit physiologiquement à la douleur, et votre cœur peut participer pour de vrai, causant des douleurs thoraciques et d'essoufflement. Le temps va vous guérir, mais vous avez besoin pour aider le processus. Lorsque vous avez la grippe, vous ne vous contentez pas de ramper dans le lit et espérer pour le mieux; vous voyez un médecin et prendre des mesures pour soulager les symptômes. Traiter avec un cœur brisé devrait pas être différente.
Be Kind to Yourself
Tu ne vas pas être à plein rendement pendant un certain temps, alors ne lui demandez de vous-même. Si vous avez des temps de vacances à venir à vous au travail, de l'utiliser. Idéalement, vous évader pour un certain temps, même si vous venez de visiter des amis ou des parents dans une autre ville. Le changement de décor vous aidera à la transition, surtout dans les premiers jours d'une rupture. Évitez de prendre des décisions importantes. Travailler à travers la douleur de la perte prend du temps; il ne se désactive pas comme un interrupteur.
Construire un réseau de soutien
Lorsque vous êtes avec des amis ou des proches, votre cerveau libère effectivement des opioïdes naturels ou des analgésiques. Profitez d'entre eux. Non seulement passer trop de temps seul vous donne l'occasion d'obséder sur ce qui a mal tourné et comment vous êtes en colère, mais vous ne faites rien pour permettre aux défenses naturelles de votre corps. Réunissez-vous avec des amis et de ventilation à eux au lieu. Les meilleurs sont ceux qui sont passés par eux-mêmes. Ils seront moins susceptibles de se impatienter avec vous. Évitez les relations toxiques, comme un frère qui vous fait toujours sentir pire sur vous-même. Un ami qui ne juge pas ou de parler de retour peut être idéal. Envisager l'adoption d'un animal de compagnie de la fourrière locale.
Soyez productif
Après votre petit vacances get away, ramasser les rênes de votre vie à nouveau avec les deux mains. Développer une nouvelle routine pour vous-même post-rupture et essayer de s'y tenir. Il donnera à votre structure de la vie, et c'est réconfortant de la psyché. Début d'un important projet que vous avez été tergiverser au sujet est également bon, comme redécorer une pièce ou nettoyer le grenier. Il va vous forcer à se concentrer sur la prise de décisions et se déplaçant à travers une série d'étapes pour voir le projet à terme. Lorsque vous avez terminé, vous vous sentirez bien dans votre peau pour finalement avoir accompli cela. Ce, nettoyer la zone redécoré sera un rappel optimiste que vous vous déplacez sur et que la réalisation de toute une vie nouvelle et meilleure.
Recommencer
Apprendre de ce qui a mal. Selon toute vraisemblance, vous étiez pas un saint, soit, dans votre relation perdue. Soyez honnête avec vous-même et d'identifier les erreurs que vous pensez que vous pourriez avoir fait de sorte que vous ne les commettent pas à nouveau, même si elle était juste de choisir quelqu'un qui était totalement faux pour vous. Allons y; apprendre à mettre la relation derrière une porte mentale et le verrouiller. Ne pas appeler, e-mail ou texte de votre ex. Ne pas la regarder sur Facebook pour savoir si elle voit quelqu'un de nouveau. Si nécessaire, éviter l'alcool de sorte que vous ne risquez pas de faire aucune de ces choses dans un faible instant ivre. Rompre avec quelqu'un est autant un nouveau départ car il est une fin.