La jalousie est un sentiment normal que presque tout le monde obtient quand ils sont dans les relations. Il est pas un état binaire, cependant. Il est possible d'avoir des degrés de jalousie; de petites quantités ne sont rien à craindre, alors que les grandes, quantités déraisonnables de la jalousie peut ruiner votre relation. Quoi qu'il en soit, cependant, vous devez faire de votre mieux pour combattre votre jalousie car il est pas un sentiment très agréable. La façon de le faire est de se concentrer sur la construction de votre estime de soi afin d'avoir plus de foi en vous et votre relation dans son ensemble.
Instructions
1 Confronter le sentiment. La jalousie peut souvent se sentir comme la colère, le doute de soi et d'autres émotions négatives. En effet, la jalousie provoque des émotions plutôt que d'être une émotion elle-même. Donc, la première étape dans la lutte contre la jalousie est reconnaissant pour ce qu'elle est. Cela vous donnera une bonne base pour travailler avec de la surmonter.
2 L'exercice, commencer un passe-temps ou, de préférence, faire les deux. Ceux-ci seront à la fois augmenter votre sentiment de soi générale parce que vous serez accomplir quelque chose sur votre propre. Jalousie vient de faible estime de soi, donc si vous pouvez améliorer la façon dont vous vous sentez que vous allez commencer à éliminer votre jalousie en l'attaquant à sa source.
3 Ecrivez vos sentiments sur papier. Cela vous aidera à articuler exactement ce qu'ils sont, qui seront également les mettre en perspective. Lorsque vous lisez vos propres sentiments de retour à vous-même, vous pouvez voir comment ils sonnent idiot, ce qui vous aidera à obtenir sur eux.
4 Distrayez-vous. Jalousie vient de overthinking situations et de la lecture trop en eux. Donc, si vous vous sentez la jalousie à venir sur, faire quelque chose qui vous oblige à penser à autre chose, comme aller pour une promenade, aller prendre un café avec un ami ou travailler sur un projet. Ceci empêchera votre jalousie de tourner hors de contrôle et étouffer dans l'œuf.