La douleur d'avoir triché sur peut se sentir atroce en ce moment, mais il est possible de passer à travers, même si elle ne semble pas de cette façon. Aller de l'avant, il peut être possible d'obtenir plus de la douleur beaucoup plus rapide que si vous vautrer dedans. vous Permettre une période de deuil et de se livrer à différentes activités ne sont que deux des options qui peuvent vous aider à surmonter la douleur de l'adultère.
Instructions
1 Se concentrer davantage sur vous que le tricheur. Après avoir découvert que vous avez été trompé, il peut être facile à remettre en question l'autre personne, attendre un geste d'excuse ou de se concentrer toutes vos pensées sur ce qui est arrivé. Au lieu de cela, passer ce temps et de l'énergie sur vous-même la guérison. Focus sur votre vie et ce que vous pouvez faire pour l'améliorer. Beaucoup de gens sont souvent stimulés par des incidents déchirants à faire des changements personnels positifs qui améliorent leur confiance et de les rendre plus heureux.
2 Parlez-en à une personne neutre, vous pouvez faire confiance. Il ne doit pas nécessairement être un ami ou un membre de la famille. Les thérapeutes et les chefs spirituels seront soit prêt à donner des conseils ou tout simplement d'écouter. Obtenir toutes les pensées et les sentiments peut vous aider à surmonter la douleur de l'adultère sans porter tous les secrets avec vous.
3 Participer à des exercices qui vous aideront à laisser sortir votre agressivité, la douleur et la colère d'une manière positive. Voici quelques suggestions pour prendre la boxe, le kick-boxing ou de karaté, qui vous permettent de coup de pied, coup de poing, grognement, crier et faire des mouvements énergiques. Il peut vous aider à soulager la tension, le stress et les sentiments négatifs, de sorte qu'ils ne mangent pas en permanence loin à vous ou vous amener à prendre à d'autres autour de vous.
4 vous séparer physiquement le tricheur, de sorte que vous avez le temps d'obtenir vos pensées ensemble et décider ce que vous voulez faire. Il peut être préférable de rester avec leurs proches ou même rester par vous-même partout où se trouve pas dans un espace de vie que vous partagez avec l'adultère. Si possible, prenez un voyage hors de la zone pour vous donner une distance supplémentaire de la personne. Alors que vous êtes loin, ignorer toute communication de l'adultère.
5 Participer à des activités qui vous rendent heureux. Vivre le plaisir au lieu de la douleur est une bien meilleure façon de passer votre temps. Par exemple, aller danser, prendre une nouvelle classe ou aller à un parc d'attractions. Apportez vos proches le long ou aller par vous-même; les activités peuvent vous aider à obtenir votre esprit concentré sur les choses qui apportent un sourire à votre visage.