Comment rompre avec quelqu'un

February 19

Comment rompre avec quelqu'un


Même quand il est bénéfique à la fois impliqué, mettant fin à une relation est rarement une tâche facile. Certaines personnes restent même dans les relations malheureuses, simplement parce qu'ils redoutent le processus de rupture. En planifiant soigneusement, en communiquant avec assurance et en minimisant le contact, vous pouvez faire le break-up aussi indolore que possible.

Avoir un plan

Pensez à ce que vous allez dire à votre partenaire et comment vous expliquer les raisons de la rupture. Plan d'où et quand vous aurez la conversation, écrit entraîneur relation John Alex Clark. Aucun de vous devrait être pressé, et vous devriez être à la fois libre de distractions, comme les appels de travail ou par téléphone. Avoir un plan permettra de minimiser la nervosité et bouleverser vous êtes tous deux susceptibles de se sentir.

Être assertif

Maintenir une sorte, mais ferme, le ton. Cela vous aidera à éviter de mal inutile tout en communiquant directement votre point. Essayez de ne pas donner à votre partenaire un faux sentiment d'espoir quant à l'avenir, écrit expert en santé mentale Stephanie Sarkis. Ne dites pas que vous allez envisager de travailler sur la relation à moins que vous vraiment l'intention de le faire. Au lieu de cela, vous pouvez réconforter votre partenaire en écoutant ce qu'il a à dire et de valider ses sentiments.

Minimiser Contactez

Beaucoup de couples sont incapables de se séparer complètement après qu'ils se séparent. Ils peuvent être actifs dans les mêmes communautés, partager le même cercle d'amis, ou peuvent simplement souhaiter maintenir une amitié. Si vous envisagez de garder un certain niveau de contact avec votre ex-partenaire éventuel, Sarkis suggère des interactions de tenue à un minimum. Évitez de passer du temps seuls ensemble et de limiter les conversations à des sujets non menaçantes, comme le travail ou la culture pop, du moins jusqu'à une certaine guérison a eu lieu.

Soyez prudent

Si vous terminez votre relation parce qu'il est malsain ou abusif, examiner attentivement la façon dont votre partenaire pourrait réagir aux nouvelles et comment cela peut affecter votre sécurité. La toxicité dans la plupart des relations dégénère au cours de la période de séparation, selon les chercheurs Cathy Humphreys et Ravi K. Thiara. Bien qu'il soit préférable de rompre avec quelqu'un en personne, ce genre de situation peut justifier un appel téléphonique, ou la présence d'un tiers.