Comment faire face à la mort d'un ami

September 8

Comment faire face à la mort d'un ami


Quand un ami meurt, il peut être difficile de se déplacer au-delà du deuil. Vous devez vous donner le temps et offrez-vous avec compassion. Rappelez-vous que, aussi douloureux que cela est, vous récupérer.

Instructions

1 Valider la gravité de votre douleur. Ne vous sentez pas coupable si la perte d'un ami semble plus profonde que celle d'un membre de la famille. Cela ne signifie pas que vous aimez votre famille moins. Nous développons souvent des liens avec des amis qui vont au-delà des liens de sang. Si votre meilleur ami se trouve être un membre de la famille ou de son conjoint, il est d'autant plus difficile de faire face.

2 Trouver des activités intéressantes pour remplacer le temps que vous avez partagé avec votre ami, y compris le chat sur le téléphone. Si vous conversé fréquemment, vous pouvez faire face à des mois de rappels douloureux chaque fois que le téléphone sonne.

3 Comment faire face à la mort d'un ami

Ne pas isoler. Restez en contact avec d'autres personnes, en particulier des amis et des proches. Après faire face à la phase aiguë de la mort d'un ami, il est important de tendre la main aux autres. Si vous avez ignoré certaines relations, en lieu et place de votre amitié, de reconstruire et refortify eux.

4 Vous pouvez vous sentir submergé par les sentiments que personne ne vous comprendre que votre ami a fait une fois. Dites-vous que d'autres récompensant des relations étroites sont susceptibles aussi longtemps que vous restez ouvert à eux.

5 Essayez la journalisation ou de la poésie à chaque fois que vous vous sentez un besoin désespéré d'appeler votre ami. Une difficulté distincte à faire face à la mort d'un ami se sent le besoin de partager votre douleur avec la personne que vous avez perdu, surtout si l'ami était votre principale source de soutien.

6 Ne vous forcez pas à oublier votre ami. Pensez à la façon dont cette personne a enrichi votre vie et rappelez-vous le soutien, le rire et l'amour que vous avez partagé. Continuez quelques-unes des choses que vous avez partagé et d'introduire d'autres à ces activités. Que le deuil passe naturellement.

Conseils et avertissements

  • Éviter de construire un mur autour de votre cœur, de peur de perdre quelqu'un d'autre et souffrant de douleur similaire.
  • Certaines personnes bénéficient de dédier un site à un ami ou de faire un don à une cause charitable au nom de la personne.
  • Si vous éprouvez une dépression sévère, consulter un professionnel de la santé.