Convaincre votre petite amie pour arrêter de fumer est pas une tâche facile par tout moyen. Il est support dur par tout un être cher fait quelque chose qui lui nuit. Avant de tenter d'intervenir, des recherches sur les effets néfastes de la nicotine, autant que possible. En savoir plus sur l'attraction puissante de dépendance à la nicotine de votre petite amie et les obstacles qu'elle devra faire face en essayant d'arrêter de fumer.
Instructions
1 Choisissez un temps non stressant pour lui parler de cigarettes. son Asseyez-vous et expliquer d'une manière non conflictuelle que vous êtes inquiet au sujet de sa santé et de bien-être. Évitez les énoncés de jugement tels que "Si vous venez de définir votre esprit à lui»; laissez-lui savoir que vous comprenez qu'il est très difficile d'arrêter et que vous êtes là pour la soutenir.
2 Montrez-lui votre recherche. Beaucoup de gens savent que la consommation de cigarettes est liée au cancer et les maladies cardiaques, mais des études ont également montré qu'il provoque les rides et le vieillissement prématuré. D'autres conséquences sont en moins bonne santé; les toxines dans les cigarettes des ravages dans votre corps au point où il est plus difficile de lutter contre la maladie et l'infection. En tant que fumeur, votre petite amie est aussi à risque de développer des caillots sanguins si elle prend une forme quelconque d'une pilule de contrôle des naissances.
3 Aidez-la à créer un plan d'abandon. Expliquez-lui que vous avez fait des recherches sur la façon d'avoir une petite amie pour arrêter de fumer parce que vous l'aimez et que vous voulez aider de quelque façon que vous pouvez. Venez préparé avec des aides qui réduisent les fringales, comme la gomme de nicotine ou des patches. Elle est plus susceptible de convenir d'essayer ces aides si vous les fournissez pour son utilisation immédiate.
4 Continuer à être là pour la soutenir dans le processus. Plan de dates pour les restaurants et autres lieux qui sont sans fumée. Profitez des activités physiques ensemble comme la randonnée ou de sport pour garder son esprit hors de cigarettes. Plus elle change sa routine, la meilleure chance qu'elle a de ne pas tomber dans les vieilles habitudes. Lorsque vous essayez d'obtenir votre petite amie d'arrêter de fumer, lui dire qu'elle peut vous appeler quand elle sent qu'elle est sur le point de céder et vous lui parler à travers elle; juste être prêt à traiter avec patience moodiness et crabbiness carrément quand elle traverse le pire.
5 Préparez-vous à la dure vérité qu'elle peut tenter d'arrêter de fumer plusieurs fois et ne parviennent pas avant de réussir à rompre avec sa dépendance. Encouragez-la à essayer de nouveau si elle glisse, mais ne vous blâmez pas si elle choisit d'abandonner. Selon Alex Lickerman, MD, seulement deux sur une centaine de personnes sont en mesure de quitter à long terme. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à des recherches et essayer de nouvelles façons d'obtenir votre petite amie d'arrêter de fumer; après tout, avec votre soutien qu'elle pouvait battre les cotes.