Une chose que la plupart des parents détestent se sent qu'ils ne peuvent pas aider leur enfant. Ce sentiment est commun parmi les parents dont les enfants souffrent de mauvais rêves et des cauchemars récurrents. Leurs enfants se réveillent peur et pleurer, mais maman et papa ne peuvent pas faire l'arrêt des rêves. Tenir un journal de rêve pourrait vous aider à déterminer la source des mauvais rêves, et vous aider à contrôler les déclencheurs. Lisez la suite pour apprendre à tenir un journal des rêves.
Instructions
Tenir un journal pour les jeunes enfants
1 Acheter un livre d'art brut, et le maintenir par le lit de votre enfant. Les très jeunes enfants dessinent mieux qu'ils expliquent, alors laissons-les faire sortir de leurs mauvais rêves que vous avez une idée de ce qui se passe quand ils rêvent.
2 Laissez - les expliquer parties de l'image que vous ne comprenez pas. Faites attention à quoi que ce soit dans le rêve qui ressemble à quelque chose d'effrayant, ils ont peut-être vu ou entendu au cours des derniers jours ou semaines.
3 Notez la date et l' heure dans le coin du dessin, ainsi que toutes les notes mentales que vous avez fait pendant que votre enfant a parlé.
4 Voir si mauvais rêves de votre enfant reflètent des spectacles, de la musique ou d' autres facteurs environnementaux. Si vous remarquez qu'un certain dessin animé apparaît dans leur mauvais journal de rêve, ne laissez pas les regarder. Voir si cela contribue à atténuer les mauvais rêves.
5 Parlez à un thérapeute qui se spécialise dans les cauchemars et les terreurs nocturnes si mauvais rêves de votre enfant continuent, même après l' élimination des facteurs environnementaux qui semblent causer les mauvais rêves. Apportez le journal de rêve avec vous pour des rendez-vous.
Tenir un journal pour enfants plus âgés
6 Laissez votre enfant à choisir un ordinateur portable, et de les garder à côté de leur lit. Donnez-leur un couple de crayons et stylos ils peuvent garder dans un tiroir, à côté de leur lit.
7 Demandez à votre enfant qu'ils devraient enregistrer tous les mauvais rêves, peu de temps après le rêve les éveille. Demandez-leur d'écrire ce qu'ils se souviennent du rêve, comment ils se sentaient dans le rêve et comment ils se sentaient au réveil.
8 Examinez le journal de rêve de votre enfant avec eux, discuter si leurs rêves reflètent quelque chose dans leur vie, ou quelque chose leur arrivait de voir ou d' entendre récemment.
9 Obtenir un dictionnaire de rêve et de montrer à votre enfant comment regarder ce que les différents rêves signifient. Cela peut les aider à se rapportent leurs rêves à autre chose que des pensées effrayantes.
10 Parle à un thérapeute si vous ne pouvez pas cerner pourquoi votre enfant est d' avoir de mauvais rêves, et si les rêves sévèrement interférer avec leurs habitudes de sommeil.
Conseils et avertissements
- Gardez une trace des médicaments et des aliments de votre enfant. Certains produits chimiques dans les aliments et les médicaments peuvent causer des mauvais rêves de votre enfant. Si vous pensez que les produits chimiques sont la cause, parlez-en à votre médecin avant d'interrompre les médicaments.