Pendant le travail, la peur peut être votre pire ennemi. La peur de la douleur du travail peut provoquer des hormones améliorant de main-naturelles à venir à une halte. La peur peut provoquer vos muscles utérins pour serrer les uns contre les autres et offrent une résistance au travail. La peur peut provoquer la panique et d'augmenter le cycle peur tension douleur à augmenter.
Il est préférable d'essayer de surmonter vos craintes au sujet de la main-d'œuvre et la naissance avant qu'il se produise réellement. Les étapes suivantes sont des façons de vous aider à surmonter et guérir vos peurs. Compte tenu de ces étapes avant d'entrer dans la main-d'œuvre est la meilleure façon de se préparer à une expérience positive de la naissance.
Instructions
1 Reconnaître les craintes normales de peurs anormales. craintes normales sur le travail et la naissance comprennent demandant à quel point il peut faire du mal, ce que vous pouvez faire pour soulager la douleur et la façon dont vous allez gérer. Il est tout à fait normal d'être inquiet. Toutefois, si ces pensées commencent dominer votre vie et vous faire de plus en plus peur de ce qui est à venir, vous devez faire face à ces craintes directement. Ne pas attendre jusqu'à ce que vous allez dans le travail pour répondre à ces questions.
2 Inscrivez - vous pour une classe d'éducation de l' accouchement. Obtenir des informations précises sur ce qui se passe pendant le travail et l'accouchement, et la gestion de la douleur est une décision intelligente. Si vous comprenez le processus de ce qui se passe physiquement, émotionnellement et psychologiquement pendant le travail et l'accouchement, vous serez en mesure de faire face à la douleur.
3 Identifier vos craintes. Chacun a ses propres craintes sur le travail et l'accouchement. Vous pouvez être terrifié d'avoir une césarienne ou une épisiotomie. Identification de vos peurs vous permet d'être au courant de ce que vous avez peur de traiter efficacement et avec elle.
4 Guérissez les expériences et les craintes de naissance passées. Souvent, nous réalisons des expériences de naissance précédentes dans l'actuel. Si vous aviez un travail calé ou une épisiotomie avec une naissance antérieure, vous pouvez être plus peur de la même chose se produise. Travailler sur la libération de ces craintes et de comprendre que votre expérience de la naissance précédente était totalement séparé et n'a aucune incidence sur celle à venir.
5 Choisissez les personnes de soutien pour assister à votre naissance. La peur est extrêmement contagieuse. Si vous avez quelqu'un à votre naissance, qui a peur du processus ou ne soutient pas votre méthode de l'accouchement, la peur a la possibilité de l'arrière de sa tête hideuse. Choisissez vos accoucheuses attentivement et assurez-vous qu'ils sont prêts à vous soutenir en croyant en votre capacité innée à la naissance.
6 Si vous faites affaire avec des expériences traumatisantes comme l'abus sexuel ou physique et de penser qu'il peut inhiber votre capacité à faire face à la peur et la douleur, vous pouvez demander des conseils. conseillers à l'accouchement ou conseillers religieux peuvent vous aider à composer avec des expériences traumatiques passées et à vous préparer pour la prochaine naissance.