La fin d'une relation est souvent difficile, et tout le monde gère une rupture différemment. Pour certains, la fin d'une relation peut être épuisant, conduisant à des épisodes prolongés de dépression émotionnellement. Si vous avez récemment rencontré une rupture et vous vous sentez déprimé, il y a un espoir que vous allez récupérer pleinement et le bonheur de l'expérience à nouveau. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour surmonter votre post-relation dépression.
Instructions
1 Évitez toute communication avec votre ex-partenaire. Pour récupérer complètement, garder votre distance de votre ancien amant dans les étapes de la débâcle précoce. Même si elle a accepté de rester votre ami, le choix malin est de donner ses distances. Le temps est en dehors nécessaire, et il vous permet d'envisager les prochaines étapes sur la voie de la reprise.
2 Laissez-vous sentir triste --- un état émotionnel naturel. Dans un premier temps, vous ne devriez pas essayer d'éviter vos post-relation émotions. Embrasser votre tristesse vous permettra de passer à travers des épisodes de dépression rapidement.
3 Profitez de votre réseau de soutien. Vos amis et votre famille peuvent votre béquille émotionnelle à appuyer sur après une rupture, vous aider à prendre votre esprit au large de la douleur émotionnelle. Qu'ils soient là pour vous.
4 Prenez une activité, comme votre sport préféré, l'exercice ou trouver un nouveau passe-temps. L'idée est de garder votre esprit concentré sur les routines et les activités quotidiennes. De cette façon, vous êtes moins susceptible de se concentrer sur la relation passée et la douleur qu'il vous apporte.
5 Sortez avec vos amis. Visite d'un restaurant, bar, club ou lieu de prédilection. En sortant de la maison et mélanger votre routine quotidienne vous aidera à oublier votre dernière relation. En outre, il vous met dans le mode de vie des célibataires --- où vous pourriez rencontrer quelqu'un de nouveau.
6 Rechercher des conseils si nécessaire. Il pourrait prendre des semaines ou des mois avant de voir la récupération de votre dépression. Évaluer votre programmation mentale après quelques semaines. Recourir à un traitement professionnel si votre état de santé mentale se détériore.
Conseils et avertissements
- Jetez ou ranger les anciens éléments qui appartiennent à votre ex-amant. Compte tenu de ces éléments hors de la vue vous aide à les oublier --- et nous espérons lui faire quitter votre esprit plus rapide.