Pause-ups peuvent être méchant. Il peut y avoir à crier, argumenter et injures. Ruptures peuvent laisser les gens déprimés, pleins de ressentiment et de doute sur la façon de continuer leur vie. Il peut être naturel de vouloir se tourner vers l'alcool ou d'autres choses destructrices comme une sorte de soulagement, mais ceux-ci ne peut que faire empirer les choses. Heureusement, il existe des moyens pour survivre à une mauvaise rupture, et la vie peut aller de l'avant. Alors qu'ils ne garantissent pas le bonheur tout de suite, ces choses peuvent aider à rendre le processus de deuil plus supportable.
Instructions
1 Accepter que la relation a pris fin, et éviter de trop analyser pourquoi. Vous pouvez vous rendre fou à essayer de comprendre ce qui a mal dans la relation. De même, vous pouvez vous causer davantage de détresse en essayant de se remettre ensemble avec votre ex s'il est pas intéressé.
2 Passez du temps avec la famille et les amis. Lorsque vous êtes en deuil, il est bon d'être entouré de personnes qui soutiennent et vous aiment, surtout si vous avez perdu le contact avec ces personnes au cours de votre relation.
3 Évitez la tentation de se venger. Après la rupture, vous pourriez encore avoir des mots de choix pour votre ex-partenaire. Cela ne peut conduire à plus d'arguments et de problèmes. Loi civile. Cela ne signifie pas que vous devez devenir un sac de boxe pour votre ex, mais ne pas susciter d'autres combats.
4 Apprendre un nouveau passe-temps ou de compétences. Passez votre nouveau temps libre de façon productive, plutôt que d'être assis autour de penser à ce qui a mal tourné. Prenez une classe, un bénévole ou d'apprendre un instrument de musique. Tenez-vous occupé.
5 Retrouver la santé. Alors qu'une boîte de chocolats pourrait apporter un certain soulagement rapide de la douleur, cela ne fera que vous faire sentir pire dans le long terme. Au lieu de cela, améliorer votre santé par l'alimentation et l'exercice. Incorporer les fruits et légumes frais dans votre alimentation pour une réduction du risque de maladie cardiaque et d'une taille plus mince. L'exercice, comme le jogging ou le yoga, réduit le stress, renforce votre système immunitaire, et vous donne plus d'énergie.
6 Rappelez-vous qu'il y aura d'autres, et mieux, les relations. Rarement une rupture signifie la fin de votre vie amoureuse, sauf si vous choisissez de rester célibataires. Bien que cela puisse prendre un certain temps pour former une nouvelle relation, les chances sont probablement que vous allez faire les futures connexions d'amour.
7 Laissez-vous faire le deuil. Alors que vous ne voulez pas de se vautrer dans le désespoir pendant trop longtemps, il est normal de pleurer et pleurer pendant un certain temps. Il est parfaitement naturel. Pleurer peut vous faire sentir mieux. De plus, vous pouvez exprimer votre douleur à travers la musique, l'écriture ou de l'art.