La boîte éclatante semble hypnotiser les enfants avec leurs personnages préférés ornant l'écran, mais trop la télévision devient malsaine. Les effets de trop de temps à l'écran incluent l'obésité, les troubles du sommeil, difficulté à prêter attention et de difficultés à l'école, selon l'American Academy of Pediatrics. Sur HealthyChildren.org, l'AAP recommande un maximum de 1 ou 2 heures de temps d'écran quotidien de divertissement. Les spectacles vos montres pour enfants doivent être éducatif, sans violence. Tirer le bouchon en permanence peut provoquer un tollé, mais couper graduellement vous aide à obtenir un équilibre plus sain d'activités.
Instructions
1 Parlez à votre enfant de coupe de retour sur le temps de télévision. Faites-lui savoir que assis pendant de longues périodes de temps ne sont pas en bonne santé pour son corps. Rappelez-lui qu'elle a besoin de rester actif et d'utiliser son imagination.
2 Calculer la quantité de temps de télévision de votre enfant regarde maintenant. Mettre en place le temps d'écran max idéal pour vos enfants. Utilisez ces informations pour déterminer combien vous avez besoin de couper. WebMD suggère réduisant le temps de télévision de 1 heure chaque semaine pour atteindre progressivement votre temps de visualisation idéal.
3 Retirez les téléviseurs de chambres. Utilisez un téléviseur principal dans une zone familiale commune pour la visualisation des spectacles. Cela vous permet de contrôler combien de temps votre enfant passe à regarder la télévision.
4 fois Schedule lorsque votre enfant est autorisé à regarder la télévision. Bloquer les temps pour les repas de famille, les devoirs et le temps de jeu actif lorsque le téléviseur est pas autorisé. Poster un calendrier avec le temps, ou de mettre un signe sur l'écran pendant les périodes sans-TV.
5 Choisissez des spectacles de haute qualité avec votre enfant. Encouragez-le à maximiser le temps de télévision a diminué de regarder des émissions qui sont à la fois agréable et éducatif. En l'aidant à hiérarchiser les spectacles qu'il veut regarder, il ne perd pas le temps de télévision qu'il a sur les spectacles, il n'a pas vraiment jouit pas.
6 Regarder la télévision avec votre enfant quand elle fait obtenir du temps d'écran. Parlez-lui de ce que vous voyez de prendre le temps d'enseignement. Utilisez le temps de vraiment se concentrer sur le message des spectacles qu'elle montres pour vous assurer qu'il est un programme que vous sentez à l'aise avec son observation.
7 Temps de l' annexe pour d' autres activités comme une famille. Jouez avec lui au lieu de simplement lui dire de faire autre chose que regarder la télévision. De cette façon, vous obtenez le temps la liaison tout en lui prendre l'habitude de faire quelque chose d'actif au lieu d'être assis devant un écran toute la journée.
Conseils et avertissements
- Réduisez votre temps d'écran si vous regardez beaucoup de télévision.
- Si vous êtes habitué à laisser le téléviseur sur toute la journée pour le bruit de fond, essayez de tourner sur la musique à la place.