Décider d'avoir un bébé peut être un moment excitant dans la vie d'un couple. Chaque mois, dans l'un des deux ovaires d'une femme, un groupe d'œufs immatures commencent à se développer dans les follicules. Les ruptures de follicules matures et libère l'ovule par l'ovaire, qui est appelé l'ovulation. Selon le site BabyCentre, un couple d'essayer de concevoir a une chance de tomber enceinte chaque mois de 20 à 30 pour cent. En faisant le suivi et la détermination du moment de l'ovulation, une femme peut augmenter ses chances de conception chaque mois.
Instructions
1 Graphique vos cycles menstruels pendant au moins quatre mois sur un calendrier ou planificateur quotidien.
2 Achat d' un thermomètre basal numérique (BBT). Un BBT est plus précis qu'un thermomètre ordinaire et donnera une lecture à 1 / 100e de degré (par exemple, 98,56). Elles sont généralement avec un graphique de la température basale du corps, sur lequel vous pouvez facilement enregistrer vos températures chaque matin. Il existe de nombreux modèles et services de cartographie gratuits sur le web, aussi bien.
3 Prenez votre température vaginale, chaque matin après un minimum de quatre à cinq heures de sommeil, en commençant le premier jour de votre cycle menstruel. Cela devrait être fait à la même heure chaque matin, avant de sortir du lit. Enregistrez votre température sur votre graphique. Prendre votre température par voie orale est pas aussi précis et peut donner des résultats trompeurs, en raison du nombre de "points chauds" sous la langue.
4 Examinez votre tableau chaque mois. La plupart des femmes ovulent 14 jours avant leur prochain cycle menstruel commence. Ovulation sera indiqué par une forte hausse et soutenue de la température pendant au moins trois jours. Ces températures seront plus élevées que les températures qui ont été enregistrées avant l'ovulation
5 Achat d' un test d'ovulation, ou kits prédiction de l' ovulation (OPK), trouvé dans la plupart des pharmacies, en conjonction avec des thermomètres basale du corps. Le corps libère un "pic de LH" 24 à 36 heures avant l'ovulation - une hausse soudaine, dramatique et brève dans le niveau de l'hormone lutéinisante (LH). OPK de détecter cette hormone, ce qui permet aux femmes de déterminer leurs jours les plus fertiles.
6 Lancer l' essai de trois à quatre jours avant l' ovulation devrait se produire. Toujours tester à la même heure chaque jour (par exemple, vous testé le lundi à 10 heures et 15 heures, mais n'a pas obtenu un résultat positif, vous devriez donc tester à nouveau le mardi à la même heure).
7 Confirmez une lecture positive sur le test d'ovulation avec vos basales graphiques de la température corporelle. Une lecture positive indique la LH a été détecté et vous aurez probablement ovuler dans les prochaines 36 heures.
Conseils et avertissements
- Une fois que vous vous êtes familiarisé avec la cartographie de votre température et à l'aide des tests d'ovulation, vous pouvez intégrer d'autres méthodes de détermination de l'ovulation, tels que la glaire cervicale et la position du col utérin, dans votre tableau.