Les liens qui unissent tournent facilement dans les liens qui étrangler quand vous avez une relation malsaine avec la fratrie co-dépendants. Ce comportement est profondément enracinée dans leur propre infériorité, où ils se sentent incapables ou indignes d'être dans une relation réciproque saine. contrôle des masques Selflessness, qui se nourrit de crise en cours pour se maintenir. Souvent, la co-dépendance est un comportement appris qui se développe dans les règles malsaines d'une famille dysfonctionnelle dynamique. Pour briser ce modèle destructeur, vous devez d'abord changer les règles.
Identifiez le problème
Une personne co-dépendante trouve soi en étant le gardien désintéressé dans une relation déséquilibrée, en mettant les besoins de l'autre personne sur les besoins de l'auto. Cela prend l'amour inconditionnel à l'extrême malsaine. Martyre masque une nécessité sous-jacente à contrôler, et co-dépendants vont souvent chercher des individus qui sont hors de contrôle afin de sauver ou de corriger ces personnes. Une personne co-dépendante se nourrit d'être en contrôle et celui qui est prisé pour prendre soin des membres de la famille qui sont hors de contrôle, de sorte qu'il ne peut pas reconnaître à quel point son comportement contribue à la crise après crise dans la famille.
Rechercher ensemble des solutions
Plusieurs fois le comportement co-dépendance se manifeste à partir de motifs en cours dans la famille. Peut-être que les problèmes ont été enterrés, et vos frères et sœurs se sont sentis obligés de protéger ceux qui connaissent une crise ou de difficulté, comme une dépendance ou d'abus. Parce que ces modèles sont souvent profondément enracinées dans une famille dysfonctionnelle dynamique, vous devez renégocier vos rapports avec l'autre afin de briser le cycle. sentiments inconfortables doivent être mis au jour dans une atmosphère sécuritaire. Cherchez une thérapie professionnelle pour apprendre à se connecter en tant qu'égaux, afin de rétablir un équilibre sain dans vos relations.
Construire les uns les autres
Parce que la relation de co-dépendance est basée sur une faible estime de soi, faire de chaque membre de la famille se sentir important et apprécié en fonction de qui ils sont plutôt que ce qu'ils font pour les autres. Comme vous construire l'estime de soi de l'accomplissement personnel, vous établissez une base plus concrète pour les relations à l'avenir. Fonder une valeur sur des sources externes, telles que les relations avec les autres, met en place vos frères et sœurs à patauger quand il n'y a personne autour d'eux, ils peuvent «réparer». Encouragez vos frères et sœurs à prendre soin d'eux-mêmes au lieu ou d'accepter un coup de main, un compliment ou un cadeau sans se sentir coupable.
Briser le cycle de Need
Parce que les frères et sœurs de co-dépendante vous obliger à être hors de contrôle afin qu'ils puissent prendre soin de vos besoins, vous briser le cycle de besoin en devenant plus indépendant. Ne pas nourrir les modèles destructeurs qui ont amené votre famille à ce point en permettant à vos frères et sœurs d'être votre béquille ou de fixer vos problèmes. Plus vous avez besoin d'être sauvé, plus vos co-dépendants frères et sœurs vont joindre à vous pour soutenir leur propre identité malsaine. Établir des limites saines en permettant à chaque membre de la famille pour exprimer ses vrais sentiments, voire négatifs, et de dire «non» sans culpabilité.