La fin d'une relation à long terme est difficile à franchir. Certaines émotions qui vont généralement avec rupture comprennent la tristesse, la colère, la peur et la solitude. Quand une relation à long terme avec une petite amie a pris fin, il peut se sentir comme vous ne serez jamais revivre le bonheur ou vous ne serez jamais avoir une autre petite amie. Vous devez vous rappeler que ces terribles sentiments sont temporaires et que cette expérience fait partie du cycle normal de la vie. Vous devez vous dépoussiérer, de revenir dans le monde et de vivre votre vie au maximum, avec ou sans une petite amie.
Instructions
1 Laissez-vous un peu de temps pour guérir. Allez-y doucement sur vous-même et ne vous attendez pas à être aussi actif que vous êtes habituellement. Il est normal de vouloir se retirer un peu de vos activités habituelles et de ne pas se sentir comme social comme vous le faites habituellement. Soyez très gentil à vous-même au cours de cette phase initiale.
2 Prenez soin de vous pendant cette période difficile. Le stress et la tristesse qui résulte d'une rupture ne fera qu'empirer si vous n'êtes pas bon pour vous. Obtenez votre corps en mouvement et vos endorphines activés par l'exercice. Aller à l'extérieur pour une longue marche ou aller courir avec un ami. Obtenez la bonne quantité de sommeil, qui, pour la plupart des gens est d'environ sept à huit heures par nuit. Mangez des repas nutritifs à la place de la restauration rapide. Ne noyez pas vos peines dans la nourriture d'ordure.
3 Parlez-en à quelqu'un qui a été par la rupture d'une relation à long terme. Appeler un ami ou un membre de la famille qui comprend ce que vous vivez. Allez pour le café et parler de comment vous vous sentez. Demandez des conseils si vous en avez besoin. Ne gardez pas vos sentiments en bouteille à l'intérieur de vous.
4 Offrez-vous quelque chose de spécial. Achetez-vous que l'appareil gadget ou un programme informatique ou la cuisine que vous avez eu votre oeil sur. Prenez un week-end avec des amis pour une ville que vous avez toujours voulu visiter.
5 Arrêtez ruminant de votre ex-petite amie. Ne vous laissez pas enliser par des regrets et «si» et «si seulement les environs." Gardez mentalement et physiquement actif.
6 Ne pas communiquer avec votre ancienne petite amie par téléphone, e-mail ou un message texte. Vous pouvez voir comment elle fait, se retrouver avec elle ou ressasser des questions au sujet de votre relation, mais cela ne fera que vous garder dans le passé et vous empêcher de passer avec votre vie et obtenir plus de votre ex-petite amie.
7 Trouvez des façons de vous sortir de la maison et d'interagir avec les autres. Contactez quelques amis et suggérer de sortir pour le dîner, les boissons ou un film. Ne vous isolez pas en restant à la maison et se vautrer dans la tristesse.
8 Joignez-vous à un groupe pour obtenir votre esprit hors de votre ancienne petite amie à long terme. Utilisez Internet pour trouver des groupes avec lesquels vous partagez des intérêts et à travers lequel vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes. Choisissez parmi une grande variété de groupes tels que les groupes de fonctionnement, des groupes de kickball, des groupes de méditation, groupes de célibataires, des groupes de clubs de livres, etc. Ceci est une excellente façon de rencontrer de nouvelles personnes et peut-être même une nouvelle petite amie.
9 Commencez à dater encore lorsque vous êtes prêt. Vous saurez quand le moment est venu de revenir dans les lieux de rencontres. Ceci est une décision très personnelle. Le temps qu'il faut pour se remettre d'une ancienne petite amie varie de personne à personne. Essayez les sites de rencontres ou de placer une annonce dans la section "Rencontres" de votre papier alternative locale. Continuez à vous obtenir «là-bas» et rencontrer de nouvelles personnes, autant que possible. Aller aux coffee shops et entamer une conversation avec quelqu'un. Bénévole lors d'un événement de charité.
dix Cherchez le traitement si vous ne pouvez pas obtenir plus de votre petite amie à long terme. Donnez-vous un peu de temps à l'expérience de la tristesse qui résulte normalement de la rupture d'une relation à long terme. Cette période de deuil est normal. Si vous êtes encore sentez déprimé et juste ne peut pas sembler obtenir sur la relation et passer avec votre vie, vous devrez peut-être consulter un thérapeute professionnel. Demander de l'aide d'un thérapeute après la fin d'une relation est très commun et rien à avoir honte.
Conseils et avertissements
- Si vous vous achetez quelque chose de spécial, assurez-vous qu'il est dans votre budget. Il n'y a rien de mal à traiter vous-même à quelque chose de spécial pendant les périodes difficiles aussi longtemps que vous avez l'argent pour acheter l'article. Vous n'avez pas besoin du stress supplémentaire d'être responsable d'un projet de loi vous ne pouvez pas se permettre.