Avec les exigences constantes du monde frénétique d'aujourd'hui, il peut être difficile de maintenir le contrôle sur le temps et l'amour que vous partagez avec votre partenaire romantique. Alors que le processus ne peut pas être tout à fait simple, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour retrouver ce contrôle de votre relation.
Instructions
1 Définissez vos besoins. Par exemple, si un manque de communication vous a empêché de se connecter avec votre partenaire, exprimer juste que, en expliquant que la relation ne peut être nourri par une communication continue et significative.
2 Établir des objectifs pour la relation. Graphique des actions au jour le jour ou la semaine en semaine et / ou des comportements que vous envisagez d'intégrer dans votre vie pour atteindre des objectifs spécifiques au sein de la relation. Aller au-delà du résumé, tels que: «améliorer la communication dans la relation" à des objectifs mieux définis comme: ". Parler tous les soirs pendant une heure avant d'aller dormir"
3 Apprenez comment faire face à votre partenaire d'une manière saine. Commencez avec un plan de jeu, de sorte que l'honnêteté, par exemple, sera la mise au point. Cependant, il est important de comprendre que les propos injurieux, des accusations, des déclarations incendiaires (par exemple «Vous mentez toujours à moi!»), Et des généralisations n'a pas sa place dans une saine confrontation entre deux êtres chers. En fait, ils sont les principaux ingrédients d'une recette de conflit.
Au lieu de cela, disent un à trois déclarations positives pour chacun négatif. Cela vous permettra de prendre le contrôle de la tonalité de chaque conversation, et de garder vos interactions avec votre partenaire constructif.
4 Travailler avec un conseiller qualifié qui peut vous et votre partenaire aider à travailler sur des questions plus vastes, plus difficiles comme des problèmes d'argent ou de l'insatisfaction sexuelle.
Conseils et avertissements
- Pas toutes les relations peuvent être enregistrées.