Backflips sont une compétence de gymnastique classique, souvent dépeint par film d'action cascadeurs et experts en arts martiaux. Un backflip consiste en sautant comme votre corps tourne vers l'arrière jusqu'à ce que vos pieds reviennent vers le bas, tout droit sur le sol. Bien que faire un backflip peut sembler un exercice très difficile, il peut être rendu plus facile en sachant et en suivant les procédures correctes dans un environnement sûr et instructif.
Instructions
1 Sauter vers le haut et légèrement inclinée vers l'arrière. Tenez vos bras et les mains étaient à la hausse que vous sautez.
2 Tirez dans les jambes, les genoux vers votre poitrine. Cela vous aidera à faire pivoter sur pour terminer le flip. Tirez vos jambes rapidement et dur pour retourner votre corps plus que vous êtes en l'air.
3 Poussez vos jambes en arrière après vous retournez autour de vous apporter debout sur le sol.
4 Pratiquez vos backflips tout en se concentrant sur ces trois étapes simples pour chaque partie de la bascule. Pratique sous la supervision d'un professionnel, qui peut garantir votre sécurité et corriger les problèmes. Garder les étapes simples tout en ayant une orientation professionnelle, il sera beaucoup plus facile à maîtriser le backflip.
Conseils et avertissements
- Pratiquez vos backflips dans un environnement confortable et sûr.
- Ne jamais tenter un backflip sans supervision professionnelle appropriée. Exécution d'acrobaties sans expérience ou de supervision peut causer des blessures graves (voir référence).