Les aliments à faible acidité pour tout-petits

February 6

Les aliments à faible acidité pour tout-petits


Une alimentation saine est importante pour les tout-petits pendant la période transitoire d'ajouter plus de variété à leurs choix alimentaires. Grande nutrition est tout au sujet de maintien de l'équilibre, et cela inclut les niveaux ou l'acidité du pH du corps. Les aliments à faible acidité ou alcalinité plus peuvent aider à promouvoir une alimentation équilibrée et sont essentiels pour une vie plus saine pour votre enfant.

Grains entiers

Le besoin en calories par jour pour les tout-petits peut varier de 1.000 à 1.400 calories par jour en fonction de leur âge, la taille et le niveau d'activité physique. Pains et céréales sont parmi les aliments de base pour les jeunes enfants. Mais un régime faible en acide devrait être composé de pains de grains entiers, l'avoine et les céréales tout en évitant le pain blanc, de pâtisseries et de céréales sucrées.

Fruits et légumes frais

Selon le guide de l'US Department of Agriculture MyPlate alimentaire, la moitié de votre assiette de nourriture devrait être composé de fruits et légumes frais. La plupart des légumes ont des niveaux d'acidité faible, y compris tous les verts comme le brocoli, la laitue, le céleri et les épinards. Pêches, poires, les abricots et les baies sont parmi les fruits peu acides grands pour les tout-petits.

Low-Fat Dairy

Les produits laitiers sont essentiels pour les tout-petits pour leur consommation de calcium. types comme le lait entier de haute teneur en matières grasses doivent être évités. Dégraissé ou de produits laitiers à faible teneur en matières grasses des aliments tels que le lait de soja, le lait de chèvre ou du babeurre, ainsi que les fromages fabriqués à partir de ces laits sont les meilleurs choix pour un régime faible en acide.

Low-Fat Protein

La plupart des légumineuses, des haricots à haricots de Lima et les pois aux yeux noirs, sont des protéines à faible acidité. Les pois sont particulièrement nutritifs pour les tout-petits pour leur haute teneur en vitamine K, qui est crucial pour des os solides. Les noix, comme les amandes sont une autre source de protéines de faible acidité. Tous les produits à base de soja comme les fèves de soja et le tofu sont également des protéines végétales bonnes. Ces protéines peuvent remplacer toute la viande rouge à haute teneur en matières grasses dans l'alimentation de votre enfant.