Dessin images pour transmettre les sentiments peuvent aider les enfants et les adultes expriment et traiter leurs émotions. Selon l'American Art Therapy Association, la création artistique peut «améliorer le bien-être physique, mental et émotionnel." Les art-thérapeutes sont conscients que lorsque les gens ont du mal à parler de ses sentiments, ils peuvent parfois les exprimer par le dessin. Cela peut être une expérience thérapeutique. Parfois, cette expérience est renforcée par l'écoute de la musique tout en tirant.
Instructions
Comment dessiner vos sentiments
1 Tournez sur la chaîne stéréo portable et le charger avec les CD ou le connecter à un lecteur MP3. Choisissez la musique que vous vous sentez vous aidera à mettre l'ambiance pour le sentiment que vous voulez exprimer. Musique sans paroles, comme des compositions classiques, peut vous aider à vous détendre et rester concentré. Chansons avec paroles peuvent être source de distraction.
2 Placez le papier à dessin en face de vous. Disposez les marqueurs et crayons d'art. Gardez l'affûteur près de chez vous au cas où votre crayon pauses ou va terne.
3 Focus sur une émotion que vous souhaitez dessiner, ou tout simplement dessiner spontanément ce que vous ressentez à l'époque. Sentez-vous libre de vous exprimer de quelque façon que vous voulez. Ne pas essayer de vous censurer ou juger de votre capacité artistique. Focus sur le dessin de formes et de couleurs abstraites si vous vous sentez trop de pression pour dessiner un objet «réel».
4 Partagez vos dessins avec une personne de confiance. Exprimer ses émotions les plus difficiles, même si potentiellement thérapeutique, pourraient vous laisser émotionnellement épuisé.
Conseils et avertissements
- Acheter un ensemble de crayons à dessin avec le plomb sombre. Ils apparaîtront sur papier mieux que régulière n ° 2 crayons. Choisissez plus gros morceaux de papier à dessin pour aider avec de grands dessins expressifs.
- sentiments de dessin peut parfois laisser l'artiste se sent vulnérable, confus ou même déprimé. Consulter un médecin ou le conseil d'une personne de confiance si vous vous sentez déprimé après l'expérience.