Ruptures ne sont jamais faciles. Que ce soit une relation à court ou à long terme un, le fractionnement de quelqu'un que vous avez aimé et soigné fait mal et le processus de guérison peut être lente. Prendre les mesures appropriées pour faire face à la situation peut accélérer la récupération et vous empêcher de faire des erreurs que vous regretterez plus tard par canaliser vos émotions d'une manière sûre et productive.
Instructions
1 Évitez de parler avec votre ex. Bien qu'il puisse être difficile, la communication continue ne prolonger le processus et le rendre plus difficile de commencer une nouvelle vie. Yahoo! service explique que de parler à un ex est également susceptible d'entraîner plus de sentiments blessés, ce qui pourrait provenir d'un commentaire désagréable ou obtenir qu'il est de voir quelqu'un de nouveau, par exemple. Si face à l'envie d'appeler ou envoyer un courriel un ex, contacter un ami à la place.
2 Arrêtez de parler de votre ex à vos amis et famille. Dans un premier temps, il peut être utile de diffuser vos griefs au sujet de votre relation passée; discuter du chagrin peut se sentir cathartique. Cependant, en continuant à parler d'un ex peut épuiser la patience des amis et la famille, selon Lifescript. En outre, si vous continuez à parler d'un ex, il devient plus difficile de lui faire quitter votre esprit et commencer le processus de passer et de trouver quelqu'un d'autre.
3 Ne suivez pas votre ex en ligne ou en personne, ce qui crée la distance nécessaire pour la guérison. Bien qu'il soit tentant de prendre des dispositions pour "accidentellement" courir dans un ex à un lieu favori, faisant seulement prolonge la douleur. La même chose vaut pour patrouiller son profil Facebook, parce qu'il garde votre esprit sur votre ex et non sur la création d'une nouvelle vie. Le site BVX ajoute que les réunions réelles avec votre ex sont susceptibles de se sentir mal à l'aise et peut même vous faire paraître obsessionnelle.
4 Débarrassez-vous des trucs de votre ex. Quand une relation se termine, votre ex pourrait tout laisser des livres aux vieux vêtements derrière. Bien qu'il soit tentant d'accrocher sur les choses pour des raisons sentimentales, faisant prolonge seulement la douleur de la séparation. Rassemblez les possessions de votre ex, mettez-les dans des boîtes et en faire don à une bonne cause, ou prendre des dispositions pour elle de récupérer tout quand vous n'êtes pas à la maison, si elle veulent ses affaires en arrière.
5 Investir en vous-même. Pour passer d'une relation brisée, d'améliorer et de prendre soin de vous dans le sillage de chagrin. Allez vous promener tout en écoutant de la musique, ou de rejoindre une salle de gym pour transformer la douleur en carburant pour une bonne séance d'entraînement. Profitez d'un film préféré tout recroquevillé avec du pop-corn. Si votre budget le permet, vous acheter quelque chose de spécial, comme une nouvelle robe ou sac à main.
Conseils et avertissements
- Veillez à ne pas trop dépenser ou trop manger tout en essayant d'engourdir la douleur d'une rupture.
- Si vous envisagez de faire quelque chose d'illégal comme un moyen de vengeance, examiner soigneusement les conséquences juridiques, parce que vous pouvez avoir des ennuis sérieux.