Beaucoup de nouveaux parents apprennent l'art de survivre à la privation de sommeil, mais ils peuvent obtenir plus de repos en enseignant leur bébé à se calmer pour dormir. Obtenir un bébé pour aller à dormir sur sa propre pratique prend pour le bébé et le temps et l'engagement de maman et papa. Il peut être difficile pour vous et le bébé au début, mais comme le temps passe, il sera plus facile pour vous deux. Avant de vous le savez, l'heure du coucher sera la partie la plus facile de votre journée.
Instructions
1 Définir une heure du coucher. L'étape la plus importante est d'obtenir ensemble de l'horloge interne de bébé, de sorte qu'il deviendra naturellement endormi au moment du coucher. Avoir une nuit ensemble du coucher après nuit vous aidera à réaliser son corps quand il est temps d'aller dormir. Finalement, son corps va apprendre quand il est l'heure du coucher, et il deviendra naturellement somnolent.
2 Créer une routine. Avoir une routine du coucher aidera à soulager votre bébé dans la somnolence. Cette routine sera également signaler à elle et son corps coucher est proche. Une routine du coucher pourrait inclure un bain, changer en pyjama, une berceuse, une alimentation de nuit et un baiser avant de la déposer dans la crèche.
3 briser les vieilles habitudes. Si votre bébé a pris l'habitude de vous nourrir ou le bercer pour dormir, alors ceci est une habitude que vous aurez à briser pour qu'il puisse apprendre à se mettre à dormir. Cela dit, vous pouvez toujours intégrer l'alimentation ou à bascule dans sa routine du coucher. La clé est de nourrir et de la roche, tandis qu'il est encore bien éveillé. S'il a tendance à somnoler au cours de cette partie de la routine, puis commencer la routine un peu plus tôt.
4 Mettre le bébé au lit avant qu'elle ne soit trop endormi. Alors que vous voulez bébé soit endormi au moment du coucher, vous ne voulez pas qu'elle soit trop fatiguée. Cela va conduire à fussiness et son insistance que vous l'aider à aller dormir, car il entrave sa capacité à se mettre à dormir. De même, vous ne voulez pas qu'elle soit overstimulated au coucher. Avoir une heure tranquille avant le coucher et le début de sa routine du coucher avant qu'elle ne soit trop fatigué va vous aider à enseigner le bébé à se mettre à dormir.