sourire heureux d'un enfant peut réchauffer le cœur d'une mère, mais qui est à la fois heureux et en santé peut aussi la rendre fière. Pendant l'enfance, vos petits enfants, nous l'espérons apprendre l'importance d'une bonne hygiène bucco-dentaire. Ils doivent aussi apprendre l'importance de manger sainement. Lors du choix d'aliments pour vos enfants, certains sont meilleurs pour les dents que d'autres. Cependant, quelques types d'aliments haut de la liste pour aider les dents à rester forts et en bonne santé.
Instructions
1 Nourrissez vos enfants fruits frais plutôt que des bonbons, des biscuits et des gâteaux pour satisfaire leur dent sucrée. Ils aident à éliminer la plaque et d'autres aliments qui se coincent sur les dents pour aider à la prévention de la cavité. Le fruit est également riche en fibres, ce qui augmente la salive dans la bouche. La salive aide les acides et les sucres de rinçage, qui sont nocifs pour les dents.
2 Choisissez des aliments qui sont riches en calcium et en protéines, comme le lait, le poisson, le brocoli, les haricots secs et le yogourt, recommande West Virginia University. Le calcium et les protéines aident à protéger l'émail des dents et encourager le développement des dents en bonne santé. Le calcium contribue également à reconstituer les minéraux essentiels que d'autres aliments peuvent épuiser.
3 Satisfaire les envies croquantes de vos enfants avec des carottes crues, le céleri, le brocoli et d' autres légumes crus. Légumes crus aider à éliminer la nourriture des dents et de lutter contre les bactéries. En outre, les légumes sont riches en fibres, donc, comme les fruits, ils augmentent la salive dans la bouche.
4 Nourrissez vos enfants des aliments de grains entiers. Ce ne sont pas seulement bon pour les dents, mais les vitamines B et de fer dans les grains entiers sont aussi bons pour les gencives, selon Oral-B. Lisez l'étiquette, car il a besoin de dire soit de blé entier ou de grains entiers. Pains, céréales et le riz brun sont souvent de bonnes sources de grains entiers pour vos enfants.
Conseils et avertissements
- Si vous nourrissez vos enfants les aliments et les boissons sucrées, le faire à l'heure du repas, pas entre les repas. Sinon, suivez ces types d'aliments et de boissons avec ceux qui renforcent les dents.
- Pour les enfants qui aiment le thé, leur donner les thés verts et noirs. Ils contiennent des polyphénols, qui luttent contre les bactéries dans la bouche qui sont nocifs pour les dents, selon l'Université de Rochester Medical Center.
- Si vous permettez à vos enfants de mâcher de la gomme, leur donner la gomme sans sucre. Il augmente la salive, enlève les aliments à partir des bactéries de la bouche et de combats. Il est sans danger pour les dents comme les gommes sucrées.
- Demandez à votre enfant de boire beaucoup d'eau pendant la journée pour aider à garder des dents saines.
- Si vous soupçonnez un problème avec les dents de votre enfant, l'emmener chez le dentiste dès que possible.