Initialement l'amour peut être exaltante, mais une rupture est souvent dévastateur. Beaucoup de ruptures sont à sens unique; un partenaire veut partir et l'autre veut rester ensemble. Même si vous connaissez l'autre personne est pas bon pour vous, une rupture va déclencher des émotions qui doivent être exprimés et reconnu avant de pouvoir aller de l'avant. Gestion de la douleur exige que vous soyez honnête avec vous au sujet de vos sentiments, mais vous devez aussi faire un effort pour remplir votre temps avec de nouvelles activités.
Instructions
1 Ecrire dans un journal pour exprimer vos sentiments et émotions au sujet de la relation et de la rupture. Évacuation vos sentiments sur le papier vous aidera à traiter avec eux, et la lecture à travers la revue vous aidera à suivre vos progrès émotionnel au fil du temps.
2 Visitez amis et la famille de sorte que vous n'êtes pas dépenser trop de temps seul. Une maison vide rend souvent une rupture plus difficile, surtout si vous viviez avec votre partenaire. Être entouré de ses proches atténue le sentiment de solitude.
3 Essayez de nouvelles activités et centres d'intérêts. Placer votre énergie émotionnelle en quelque chose que vous appréciez prend une partie de la mise au point de la rupture.
4 Date de désinvolture jusqu'à ce que vous vous sentez totalement guéri de votre dernière relation. Rencontre à nouveau vous aide à obtenir plus d'une ex, mais gardant empêche occasionnels vous de sauter dans une nouvelle relation avant que vous êtes prêt.
Conseils et avertissements
- Prenez soin de vous physiquement. Mangez une alimentation saine, et d'obtenir beaucoup de sommeil et l'exercice pour aider à gérer le stress.