L'exercice, ou au moins d'activité physique d'une certaine sorte, est absolument essentiel pour le développement sain des enfants, et devrait être encouragée à chaque occasion. Cela est particulièrement vrai aux États-Unis et en Europe, où les taux d'obésité chez les enfants ont monté en flèche au cours des deux dernières décennies. Il y a beaucoup de jeux amusants et des activités qui incluent l'activité physique que vous pouvez enseigner aux enfants, et les meilleures nouvelles sont une fois les enfants sont utilisés pour l'activité physique dans le cadre de leur routine quotidienne, ils vous supplient pratiquement laisser faire ces activités physiques amusantes toutes les chances qu'ils Obtenez.
De plein air
Il y a des douzaines de différents types de jeux d'étiquettes, et impliquent toutes la course et la chasse et sont un bon exercice physique. tag Freeze, où vous êtes "gelé" si vous êtes touché par le tagger, mais peut être «dégelés par un contact amical, est une variété populaire de l'étiquette chez les enfants d'aujourd'hui.
Relais et jeux de course sont une autre grande activité de plein air pour les enfants, en particulier les grands groupes d'enfants, et non seulement sont un bon exercice, mais de fournir une chance de pratiquer la coopération et le modèle du comportement social.
Un remorqueur de corde de guerre ou de plusieurs voies remorqueur de la guerre est une autre activité amusante pour les enfants (ou les adultes!) De tous les âges. Et remorqueur de la guerre ne sont pas seulement de bons moyens pour faire de l'exercice, ils encouragent également la communication et la coopération ainsi que la réflexion stratégique.
Intérieur
Jouer avec des ballons est relativement faible énergie merveilleuse, mais l'activité extrêmement divertissant qui est particulièrement adapté pour les tout-petits et les enfants plus jeunes. Il y a des dizaines d'activités de ballons amusants, allant de la simple jonglerie ballon et chassant à gonfler les défis de la farce au ballon de volley-ball.
Les exercices d'étirement, tels que le «tronçon de poulet» ou le «corps bancal» sont une autre activité d'exercice intérieur classique, et sont bonnes pour la fois le réchauffement et de refroidissement avant / après l'activité physique.
Pantomime et jeux de rôle image miroir comme (deux enfants essaient d'imiter l'autre) ou Giants, Assistants, Elfes (jeu de rôle où Assistants atout Giants, etc.) sont également des activités physiques intérieures amusantes et divertissantes.
Yoga
Yoga pour les enfants a explosé en popularité presque autant que le yoga pour les adultes. Il y a des dizaines de livres et de vidéos disponibles sur le sujet du yoga pour les enfants. et de nombreux studios de yoga offrent maintenant le yoga régulier pour les classes d'enfants. Yoga pour les enfants se concentre, comme on peut s'y attendre, sur les formes animales, et est conçu pour être amusant et facile, mais ne vous méprenez pas, les enfants aura une bonne séance d'entraînement dans une séance de yoga de 30 minutes.