Les personnes âgées ont les mêmes problèmes que la population en général quand ils font des plans d'été. Les personnes âgées d'organiser des activités qui répondent à leurs intérêts tout en prenant le temps chaud en compte. Cependant, certaines personnes âgées peuvent avoir des limites qui placent ajoutées des contraintes sur leurs plans. Les personnes âgées peuvent maintenir une vie actif physiquement et mentalement pendant l'été en organisant des activités qui offrent des défis tout en suivant les lignes directrices en bonne santé.
Apprentissage
Considérons un groupe qui combine aventure avec l'apprentissage en se joignant à un programme Elderhostels (ou Road Scholar). Vous pouvez trouver des programmes qui explorent l'artisanat, l'histoire, les cultures, la nourriture et le vin, l'art culinaire et bien plus encore avec des groupes Elderhostel.
Certains groupes parcourent le monde, assister à des cours et des séminaires tout en explorant des endroits lointains sur les croisières ou d'autres tours, tandis que d'autres programmes fonctionnent dans votre ville natale. Vous pouvez trouver des sessions d'étude, des groupes dont les niveaux d'activité et les intérêts correspondent à votre propre, et de trouver un budget avec lequel vous êtes à l'aise.
Si vous voulez passer les mois chauds de l'été tous ensemble, vous pouvez joindre à un groupe qui se déplace dans les régions au sud de l'équateur, dont l'hiver mois correspondre les mois d'été de l'hémisphère Nord. seniors actifs peuvent se joindre à des randonnées Elderhostel, les expéditions d'observation des oiseaux et d'autres activités physiques tonifiantes. Les personnes âgées qui préfèrent les activités plus calmes peuvent apprendre dans une salle de classe.
Faire du bénévolat
Les mois d'été traînent par de nombreuses personnes, mais les volontaires peuvent soulager l'ennui, la frustration et l'inactivité en donnant un peu de temps à des activités de service communautaire. Les personnes âgées peuvent participer à une grande variété d'activités bénévoles, d'aider préparer et livrer des repas à des dîners Roues à confinées à la maison des personnes.
Les activités bénévoles qui peuvent convenir à une gamme de capacités des personnes âgées comprennent le bénévolat dans un refuge pour animaux à marcher et à jouer avec les animaux, la lecture des histoires aux enfants dans les bibliothèques et les classes d'enseignement dans un centre communautaire ou école d'été.
Activité physique
Maintenir votre routine d'exercice, autant que possible. Si vous vous sentez dépassés par la chaleur, l'échelle de retour un peu pour ne pas devenir malade. Essayez de rester sous tension et actif pour maintenir votre poids et la santé. Levez-vous un peu plus tôt dans la matinée si vous exercez à la maison, ou de trouver des classes d'exercices qui ont lieu dans une installation d'air conditionné si vous exercez dans un groupe. Les personnes âgées ne devraient pas négliger l'exercice sain, mais doivent modérer selon la saison.
Si vous nagez en plein air, assurez-vous que vous mettez sur assez un écran solaire et ne faites pas d'exercice à l'extérieur lorsque la température passe au-dessus de 90 degrés Fahrenheit. Faites une promenade dans la nuit, après que le soleil a baissé. L'Institut National de la Santé rappelle à la population, «Les personnes âgées sont à risque élevé de développer une maladie liée à la chaleur parce que la capacité de l'organisme à répondre à la chaleur estivale peut devenir moins efficace avec les années."