Les tout-petits consomment beaucoup d'énergie et ont besoin de beaucoup d'aliments sains à portée de main pour le construire à nouveau. Suivez ces étapes simples pour les garder heureux et en bonne santé sans dépenser toute la journée dans la cuisine.
Instructions
1 Effacer sur une étagère ou un tiroir dans votre réfrigérateur, et le remplir avec des collations pour tout - petits en bonne santé. Cela signifie que vous aurez toujours quelque chose de proche appropriée à portée de main et prêt à servir.
2 Offrez à votre enfant des collations santé à intervalles réguliers tout au long de la journée "cela aidera à lui empêcher de faire trop faim et de mauvaise humeur.
3 prélavage certains de fruits frais, et conservez - le dans un bol ou dans le réfrigérateur.
4 Gardez les céréales à faible teneur en sucre à portée de main »les servir avec ou sans lait, comme collation ou dans le cadre d'un repas.
5 Lavez et hachez certains légumes en carotte et de céleri bâtons de doigt alimentaires de taille morceaux, et minuscules brocoli "arbres" font d' excellentes collations pour tout - petits.
6 Obtenir un peu de yogourt nature, et mélanger des fruits frais ou conserves de fruits dans ce ce qui est toujours moins cher et souvent en meilleure santé que d' acheter des yaourts aromatisés.
7 Hacher un peu de fromage en petits cubes ou en lamelles, et le conserver dans un contenant hermétique au réfrigérateur.
8 Gardez les raisins secs, les dattes, les abricots secs et autres fruits secs autour de «ce sont d' excellents aliments doigt, et les tout - petits aiment. Encouragez votre enfant à se brosser les dents après ces collations, car les fruits secs colle souvent les dents.
9 Avoir des boissons saines dans le réfrigérateur et le «lait, soja ou lait de riz prêt à aller, et les jus non sucrés.
Conseils et avertissements
- légumes préparés conservent bien si vous les stockez dans l'eau froide, à l'intérieur d'un récipient en plastique hermétique.
- À l'heure des repas, essayez offrant à votre enfant une sélection d'aliments du dîner de famille, mais ne vous inquiétez pas s'il ou elle refuse les papilles gustatives des enfants dans le plus fortement aromatisée les options sont très sensibles, et il peut prendre votre enfant un certain temps pour acquérir une goût pour les aliments épicés ou riches.
- Évitez de servir des noix et d'autres aliments riches en allergènes à votre jeune enfant en bas âge », en particulier, attendre aussi longtemps que possible avant d'ajouter des aliments contenant des arachides à son régime alimentaire.
- Attention aux risques d'étouffement. Les raisins doivent être coupés en deux, et les carottes doivent être coupées en bâtonnets plutôt que ronds.
- Assurez-vous que tous les produits à base de viande que vous donnez à votre enfant sont bien cuits - cela vous aidera à protéger votre enfant contre E-coli, listeria et d'autres infections dangereuses.