Beaucoup de gens se trouvent dans des relations abusives verbalement. Ils pourraient remettre en question si la violence verbale est une assez bonne raison de quitter une relation. Parce que les mots ne laissent pas de traces sur le corps, vous pourriez craindre que vous n'avez pas le droit de sortir. Cependant, la violence verbale laisse sa marque sur votre esprit et l'estime de soi. Personne n'a le droit d'endommager un ou l'autre.
Instructions
1 Reconnaître ce que la violence verbale est. La violence verbale est quand une autre personne endommage votre esprit à travers ses paroles. Par exemple, votre partenaire pourrait vous appeler une «grosse vache» ou «stupide». Cela ne veut pas d'accord. Personne n'a le droit de vous rabaisser avec des mots.
2 Décidez que vous méritez d'être traités avec respect. Beaucoup de gens restent dans une relation violence verbale parce qu'ils ne croient pas qu'ils méritent d'être mieux traités. Jusqu'à ce que vous croyez que vous méritez d'être traités avec respect et dignité, vous allez continuer de vous retrouver dans des relations abusives verbalement.
3 Fixer des limites émotionnelles. Vous avez appris à votre partenaire qu'il est acceptable pour lui de vous traiter de cette façon. Si vous marchiez à chaque fois qu'il verbalement vous abusé ou imposé un autre type de conséquence, alors il ne serait pas toujours verbalement vous abuser. Décidez de ce que les choses que vous êtes disposé à permettre à une autre personne à vous dire.
4 Faire la loi. Dites à votre partenaire que vous ne serez plus tolérer la violence verbale. La prochaine fois, elle verbalement vous abuse, vous laissera la relation. Si votre partenaire ne sont pas d'accord avec ces conditions, puis partir.
5 De demander une assistance à partir, si nécessaire. Si vous avez peur de quitter une relation de violence verbale, puis obtenir l'aide des autres, comme un ami ou d'un membre du clergé.
6 Trouver un thérapeute qualifié avec une expérience dans le conseil des gens qui ont été agressés verbalement. Un bon thérapeute peut vous aider à comprendre pourquoi vous êtes attiré par une personne qui vous traiter de cette façon et vous montrer le chemin de ce cycle. Toute personne qui a été dans une relation de violence verbale peut bénéficier d'une thérapie.
7 Dites-vous que vous êtes une bonne personne. Être agressé verbalement peut nuire à votre confiance en soi. Dites-vous à plusieurs reprises que vous êtes une personne bonne et précieuse qui mérite d'être aimé et traité avec respect.
Conseils et avertissements
- Essayez de réciter un mantra des messages positifs pour vous-même sur une base régulière, par exemple: «Je suis une bonne personne et mérite le respect."
- La violence verbale a le potentiel de dégénérer en d'autres formes d'abus. Si vous pensez que votre partenaire a la capacité de vous faire du mal physiquement, demander de l'aide des autres, comme un refuge pour femmes battues, quand vous sortez d'une relation de violence verbale.