Il y a beaucoup de facteurs qui contribuent à la dissolution d'un mariage. Le choix de demander le divorce peut être l'une des décisions les plus douloureuses que vous ferez, Mise à travers toutes les exigences légales d'un divorce peut ajouter encore plus de stress à une situation déjà difficile. Bien qu'il existe quelques variations, un divorce habituellement implique quatre phases distinctes.
Choc et déni
Dans la première phase d'un divorce, vous pouvez rencontrer un choc énorme et la confusion que votre mariage a vraiment terminé. Dans certains cas, vos émotions peuvent fermer comme une mesure d'auto-protection, et vous pouvez éprouver un sentiment d'engourdissement dans le monde autour de vous. Vous pouvez même nier que le mariage est terminé et être tenté d'essayer de corriger toutes les choses qui ont contribué au divorce. Dans cette première étape, la finalité d'un divorce n'a pas encore installé, vous rendant plus vulnérables à des pensées innombrables qui peuvent vous obliger à atteindre quoi que ce soit - conseil conjugal, transformation totale, les concessions - qui pourraient empêcher l'acceptation de ce qui se produit.
Réglage et colère
Dans la deuxième phase, après la tempête initiale des émotions, vous commencez à faire les ajustements nécessaires pour laisser aller de votre ancienne vie. Dans cette phase, le choc et le déni peut céder la place à la réalisation que le mariage est terminé et vous devez commencer à adapter à un nouveau mode de vie sans votre ex-conjoint. Vous aurez besoin de prendre des décisions pratiques concernant votre mode de vie, les questions financières, visite des enfants (le cas échéant) et toutes les autres questions juridiques en suspens concernant le divorce. Ces problèmes peuvent déclencher des sentiments de colère et un sentiment de trahison, ce qui peut être destructeur si vous ne pouvez pas contrôler les émotions. En voyant un thérapeute peut être bénéfique si ces sentiments deviennent ingérables.
Acceptation
Dans la troisième étape, les sentiments de colère et de trahison cèdent la place à l'inévitabilité que vous commencez à accepter que votre mariage a pris fin et commencer à lâcher des émotions négatives attachées à votre ex-conjoint. Si vous avez des enfants, des arrangements pour les visites peuvent aller plus en douceur si vous faites un effort pour être raisonnable et civile quand vous êtes avec votre ex-conjoint. A ce stade, vous pouvez commencer à prendre la responsabilité pour les choses que vous avez fait qui a contribué à la dissolution du mariage.
Renouvellement
Par la quatrième étape, vous avez survécu à la partie la plus difficile d'un divorce et vous avez hâte de vivre une vie différente. Vous pouvez avoir la possibilité de récupérer certains des amitiés que vous avez construits avec votre ex-conjoint, ou de développer de nouveaux avec des gens qui ont aucun lien avec votre passé. Avec une perspective plus saine, vous pouvez commencer à explorer les possibilités de rencontres, de développer de nouveaux passe-temps et même découvrir que vous voulez un changement de carrière. Cette phase est tout au sujet de l'autonomisation et la confiance pour reconstruire votre vie sans être accablé par des émotions négatives.