Selon Mars of Dimes, une femme enceinte a besoin de consommer seulement 300 calories supplémentaires chaque jour pour fournir une alimentation adéquate pour son bébé à naître. Bien que vous êtes techniquement manger pour deux, savoir quels aliments fournissent des collations saines pour la grossesse vous permet de choisir des aliments nutritifs collation qui ne sera pas emballer sur livres inutiles que vous aurez besoin de perdre après la naissance de votre petit.
Snacks laitiers
Les aliments du groupe des produits laitiers, en particulier le fromage et le yaourt, fournissent des collations qui sont d'excellentes sources de calcium, que vous et votre bébé à la fois besoin tout au long de la grossesse afin de maintenir une forte, le développement sain des os et la croissance.
Fruit Snacks
Frais, surgelés et en conserve des fruits, ainsi que 100 pour cent de jus de fruits, des fruits comme le cantaloup, les bananes et les oranges donnent votre corps enceinte vitamines et de nutriments importants, tels que la vitamine C, tout en vous aidant à répondre à vos besoins quotidiens minimum de 1-1 / 2 à 2 tasses de fruits par jour.
Les légume
Manger des légumes crus ou cuits comme les carottes, les tomates, la laitue romaine et le céleri comme collation vous donne un moyen facile de fournir à votre corps et le corps de votre bébé avec le potassium nécessaire, des fibres, de la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E.
Des noisettes
Une excellente source de protéines et de la vitamine E, les noix comme les graines de tournesol, amandes, noisettes et beurre d'arachide fournir des collations nutritives pendant la grossesse. Ceci est à condition que vous n'avez des allergies aux noix.
Snacks à éviter
Évitez les collations sucrées comme le chocolat, les boissons gazeuses et les cookies. Aussi rester loin de ceux qui sont riches en matières grasses comme les croustilles et les beignes. Ces aliments ne fournissent pas les éléments nutritifs et à long terme d'énergie que vous et votre bébé qui grandit besoin.