Encourager l'activité physique pour vos tout-petits seront les aider à atteindre les grandes étapes de développement à mesure qu'ils grandissent. L'activité physique pour les enfants en bas âge a été liée à la capacité de rouler, ramper et marcher normalement. Faire en sorte que votre enfant est actif aussi assure qu'elle sera sur le chemin de rester actif comme elle grandit. L'activité physique est la base pour le développement continu en bonne santé et de bonnes habitudes de santé plus tard dans la vie. Vous pouvez mettre votre enfant sur un chemin à une bonne santé par sa participation à des activités tous les jours.
Réchauffer
Commencez par une activité qui ne soit pas trop pénible, mais assez pour obtenir les muscles de votre bambin réchauffé. Cela protège mieux votre enfant contre les blessures de l'exercice plus tard. Prendre une brève promenade avec votre enfant en bas âge ou jouer à un jeu qui encourage une certaine exploration ou la marche prépare les muscles de votre enfant pour l'activité physique. Par exemple, vous pouvez prendre votre enfant vers l'arrière-cour et faire semblant d'être des animaux dans un zoo. Tout ce qui répond à l'objectif de prépare votre enfant pour l'activité physique est suffisante.
Jouer avec des jouets
Après un échauffement suffisant, vous pouvez vous engager votre enfant plus en activité physique en l'encourageant à jouer avec des jouets. Jouets tels que des billes, des ballons, des sacs de haricots et de plastique Scoops encouragent tous les tout-petits à être actifs, tout en enseignant la coordination dans le même temps. Ces jouets aussi garder l'attention de votre enfant en bas âge, ce qui lui permet de jouer pendant une période de temps plus longue. Des activités comme jouer à un jeu en douceur de la capture ou de rouler une balle sur le terrain d'encourager votre enfant à être actif et poursuivre ses compétences en développement. Toute activité qui permet à votre enfant de courir et se déplacer en continu est une activité aérobie. Permettez à votre enfant de se livrer à l'activité pendant au moins 20 minutes.
Force Activités
Les tout-petits peuvent également bénéficier d'une version modifiée de l'entraînement en force. Cela ne signifie pas soulever des objets lourds ou de formation intense. Mais engager votre enfant dans des activités comme un remorqueur douce de jeu de guerre va la mettre sur la voie au développement des muscles plus forts comme elle se développe. Donner à votre enfant un litre à moitié plein d'eau colorée à secouer est une autre activité qui peut promouvoir des muscles plus forts. Faire un jeu amusant de secouer la bouteille pour garder l'attention de votre enfant concentré.
Stretching Activités
Stretching est utile pour le développement de bébé, d'autant plus que les os et les muscles sont en croissance constante à cet âge. Encourager les activités d'étirement pour votre enfant fera ses muscles plus souples et mieux en mesure de se remettre de l'activité physique. Engager votre enfant dans des activités telles que le laminage de son corps en boule ou d'étirement tout son corps pour former la forme d'un crayon promouvoir la flexibilité et garder votre enfant engagé dans l'activité physique.
Instituer un exemple
La plus grande influence d'un enfant en bas âge a est de ses parents. Encourager l'exercice comme une activité amusante plutôt qu'une corvée. Comme votre enfant grandit, elle sera plus susceptible de prendre l'habitude de se livrer à l'exercice physique pour assurer une bonne santé. Obtenir toute la famille impliqués dans des activités physiques est un bon exemple pour votre enfant et l'encourage à rester actif comme elle grandit.