Une nouvelle année approche et avec le champagne et les partis vient la tradition de faire le bilan de l'année écoulée et faire des résolutions pour la nouvelle. La seule chose est, comme un épisode de "The Twilight Zone", vous avez été là, fait cela, l'année dernière et l'année précédente. Toutes ces promesses faites tous ces objectifs souhaités. Pourtant, ils se fanent --- soit quelques jours ou, si vous êtes chanceux, quelques semaines --- après le Nouvel An. Ensuite, vous êtes de retour à la case départ, de retour à quelque comportement que vous a promis de changer. Pas bon pour l'estime de soi. Donc, dans l'esprit de faire des changements plus facile, voici quelques conseils pour rendre les résolutions du Nouvel An, vous allez vraiment garder.
Instructions
1 Donnez réalisme un clin d'œil. Si vous voulez entrer dans l'école de médecine, mais ont une GPA atroce, aucune résolution va faire le travail. Nous enseignons à nos enfants que tout est possible. Certaines choses sont tout simplement pas. La plupart d'entre nous ne sera jamais un joueur de football pro ou président. Pour rêver plus que votre compréhension est une grande expression de motivation, mais il est pas utile pour les résolutions. Pour réussir, la résolution doit être réalisable.
2 Écrivez-les. Il y a quelque chose à propos de l'acte d'écriture qui transforme une simple pensée en quelque chose de réel. Ne pas farcir votre résolution dans un tiroir pour vérifier la ligne; garder là où vous pouvez voir tous les jours pour vous rappeler vos objectifs.
3 Définir une vision. Certaines personnes ont des conseils de vision où ils coupent des photos de ce qu'ils aspirent. Prenez votre résolution et découper une image pour aller avec elle pour rendre votre véritable objectif. Par exemple, si vous voulez un coin bureau au travail, découper une image de celui-ci. Le plus descriptif, le meilleur. Voyez-vous atteindre votre objectif.
4 Clarifier vos objectifs. Les résolutions sont rarement tenues lorsque le résultat final est amorphe. Perdre du poids est une résolution que vous pouvez définir et si vous perdez une livre, vous y parvenir. Cependant, ce n'est pas le genre de succès que vous cherchez. "Perdre 25 lbs. Par Avril" ou "adapter à ma taille 4 jean devant ma réunion de classe en Août" est clair.
5 Détaillez-le en parties gérables. Par exemple, si votre objectif est d'écrire un roman d'ici la fin de l'année prochaine, briser l'écriture en plus petits, des composants réalisables. Étape 1 peut être prendre une classe dans un collège local. Étape 2 peut être de décrire le livre. Étape 3 peut être d'écrire un chapitre par mois. Sinon, pris dans son ensemble, l'objectif peut sembler si écrasante que vous abandonnez.
6 Coupez-vous un peu de mou. Si votre objectif est d'arrêter de fumer et vous briser votre résolution au premier signe de stress, ne pas abandonner! Trop de gens considèrent une résolution brisée comme ils envisageraient un vêtement taché de vêtements --- trop endommagé pour garder. Ce n'est pas vrai! S'il était facile d'atteindre vos résolutions, alors il n'y aurait aucune raison de les faire en premier lieu.
Conseils et avertissements
- Il a été dit que le nouveau comportement prend 28 jours ou plus à devenir une habitude. Ces 28 premiers jours peuvent être le plus difficile, afin de vous donner plus d'amour au cours de cette période de turbulence mentale.