Comment Curb Cravings de grossesse

February 28

Comment Curb Cravings de grossesse


Il existe de nombreuses théories pour expliquer pourquoi les femmes ont des envies fortes pendant la grossesse, les changements hormonaux étant les plus courantes et un déficit de nutriments dans l'organisme. Peu importe la raison, les femmes enceintes veulent regarder leur santé à cause du bébé, et qui comprend l'arrêt de désir pour les aliments malsains.

Instructions

1 Aidez votre corps à maintenir les niveaux de sucre dans le sang, car les niveaux fluctuants peuvent déclencher des envies, en particulier pour les bonbons et les glucides simples, comme les aliments frits et les aliments vides. Assurez-vous que vous mangez beaucoup de grains entiers, des fruits, des légumes et des protéines saines, sucrés évitant et les aliments transformés.

2 Boire une tasse de thé vert quand les envies de grossesse deviennent forts. Le thé vert est riche en un certain nombre d'antioxydants et de vitamines que le corps peut être envie. En outre, de boire des liquides chauds aide souvent le corps à se sentir rassasié et satisfait.

3 Inclure plus de lait de soja dans votre alimentation quotidienne, en particulier si vous avez envie de calcium laitier de haut comme le fromage, le lait et la crème glacée. Non seulement l'aide de soja pour freiner vos envies, il vous aidera bébé à développer avec des dents fortes, les ongles et les os.

4 Parlez -en à un médecin ou un nutritionniste au sujet de prendre vitamines du complexe B, qui sont parmi les plus grandes carences en vitamines aux États-Unis. Les vitamines B sont nécessaires pour le métabolisme des sucres et des glucides simples et la faim peuvent être affectées lorsqu'une carence est présente.

5 Curb dent sucrée avec du miel cru, fruits ou yaourts glacés; cependant, rester loin des édulcorants artificiels. Vous pouvez penser que édulcorant artificiel est meilleur pour vous et le bébé; cependant, ils exacerbent les envies pour un certain nombre d'aliments. Les édulcorants artificiels se trouvent partout, alors surveillez attentivement les étiquettes.

6 Profitez de quelques - uns des aliments que vous avez envie, avec modération, car ils peuvent être dire à votre corps que vous besoin de quelque chose que la nourriture fournit. Il est jamais sain, en particulier pendant la grossesse, à suralimenter de la crème glacée, les aliments frits ou de chocolat. Cependant, de nombreuses femmes se trouvent envie des objets qui peuvent être consommés avec modération pour freiner ce désir, comme les fruits, les épices ou même un petit morceau de chocolat.

Conseils et avertissements

  • Parce que les changements de vitamine supplémentation pendant la grossesse et une femme enceinte à l'autre, jamais auto-prescrire tout médicament pendant la grossesse, même des vitamines.