Votre enfant a besoin de 0,55 grammes de protéines par livre de poids corporel par jour, selon le Baylor College of Medicine. Selon le poids de votre enfant, cette moyenne entre 13 et 19 grammes par jour. Lorsque vous avez un enfant souffrant d'une allergie aux œufs, les noix ou d'arachides, de trouver des moyens d'assurer votre enfant reçoit assez peut être un combat. L'apprentissage d'autres sources peut vous aider à faire des collations et des repas créatifs qui correspondent à la facture.
Viande, volaille et poisson
L'alimentation de votre enfant une variété de viandes peut renforcer considérablement son apport en protéines. Une portion de 3 onces de poitrine de poulet, ce qui est de la taille et de l'épaisseur de la paume de votre main ou un jeu de cartes, dispose de 26 grammes de protéines. D'autres sources importantes comprennent la viande blanche de dinde, les coupes maigres de bœuf et le poisson, comme l'aiglefin, le saumon et le thon. Si votre enfant difficile rechigne à la viande, rentrez à l'intérieur des plats préférés, tels que la dinde hachée dans le macaroni au fromage.
Laitier
Dairy est souvent négligée, mais peut être une source de protéines d'âge préscolaire bénéficient. Mélanger 1/2 tasse de fromage cottage avec des fruits pour un savoureux petit déjeuner, une collation ou un dessert qui fournit 13 grammes de protéines. Les tout-petits peuvent profiter de fromage en tranches dans des formes créatives, fromage de chaîne de mozzarella ou de fromage à la crème sur des gaufres. traite de l'offre comme le lait aromatisé, yaourt avec fruits et yogourt glacé ou crème glacée cônes pour des friandises riches en protéines occasionnelles votre petit va adorer.
Les haricots et les pois
Bien que les arachides sont des légumineuses, la plupart des personnes allergiques aux noix peuvent manger en toute sécurité d'autres types, tels que les haricots noirs, les pois chiches lentilles. Beaucoup de tout-petits aiment manger edamame, qui sont les fèves de soja encore dans la nacelle. Pour manger edamame bouilli ou cuit à la vapeur, les enfants peuvent placer les gousses à leur bouche et de la pop les fèves à l'intérieur. pois chiches grillés sont une autre collation amusante, qui rappelle de pop-corn ou de noix. Pour avoir une idée du déjeuner, répandre les haricots frits sur une tortilla et garnir de fromage.
Autres Snacks
Collations pour votre petit ne doivent pas être ennuyeux pour être sûr. Mettez ensemble maison mélange de randonnée avec des raisins secs, des bretzels et de tournesol ou de graines de citrouille. Étaler le tournesol ou le beurre de soja sur le céleri, des craquelins ou du pain grillé. Pour une collation qui est une source de protéines et une source de fou rire, dissoudre deux paquets de gélatine aromatisée en 2 1/2 tasses d'eau bouillante. Verser le mélange dans un 13 pouces par pan de 9 pouces, réfrigérer jusqu'à consistance ferme et les couper en jiggly formes.