Obtenir un 3 ans de se endormir et à rester endormi pendant la nuit peut être difficile. Souvent, la peur de l'obscurité ou de la séparation de ses parents de l'enfant entraîne une insécurité qui conduit à l'anxiété. Il y a des étapes que les parents peuvent prendre pour veiller à ce que leur enfant se sent confortable, sûr et assez fatigué qu'il va facilement dériver vers le sommeil et ne se réveille pas avoir peur dans le milieu de la nuit.
Instructions
1 Planifier une routine de coucher cohérente qui contribue à rendre votre enfant somnolent et la prépare à aller dormir. Une routine du coucher comprend souvent une petite collation, un bain, l'heure du conte et de câlins avec les parents.
2 Asseyez - vous près de votre enfant jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Ceci est utile s'il a peur de l'obscurité, car il saura que le parent est à proximité et là pour le protéger.
3 Branchez une lumière de nuit dans sa chambre pour l' aider à voir au cours de la nuit si elle se réveille. Certains enfants ont peur de l'obscurité, et une lumière de nuit leur permet de dormir plus profondément.
4 Fournir à l'enfant avec un système walkie-talkie , s'il se sent peur sans un parent dans la même chambre la nuit. Cela lui permettra de vous contacter au cours de la nuit s'il se réveille. Vous pouvez le calmer sur le système walkie-talkie ou aller dans sa chambre et réconforter face à face. Avoir un appareil pour communiquer avec les parents l'aideront à mieux dormir, sachant qu'il est en sécurité.
5 Évitez la stimulation de l' électronique - jeux informatiques, télévision et vidéo - au cours de la soirée, en particulier dans les heures juste avant le coucher. Au lieu de cela, l'encourager à lire, écrire, dessiner, parler ou profiter d'une autre activité calme.
6 Donnez - lui un élément réconfortant qu'il peut garder avec lui dans son lit, comme un animal en peluche ou une couverture souple.
7 Servez - lui un verre de lait chaud avant d' aller au lit. Chauffer le lait se réchauffe le corps et a un effet apaisant, ce qui conduit à un temps plus facile de se endormir.
8 lui confort pendant la nuit s'il se réveille et vient à votre chambre à coucher. Il peut avoir eu un mauvais rêve ou il peut simplement avoir peur. Câlins avec les parents de temps à autre garde les enfants se sentent en sécurité et peuvent fournir un sommeil de meilleure nuit qu'il aurait eu dans son propre lit.
Conseils et avertissements
- Assurez-vous qu'elle a été à la salle de bain si elle a formés pot. Avoir à se lever pendant la nuit fait dormir beaucoup plus difficile pour les parents et les enfants.
- Offrez une petite collation peu avant l'heure du coucher. La collation doit être quelque chose de sain avec des quantités minimales de sucre. fromage ou des légumes Cottage et dip sont de bonnes options.