Une rupture est une des expériences les plus désagréables dans la vie. Si vous ou quelqu'un que vous aimez a été récemment à travers une rupture, les sentiments étant expérimentés sont ceux susceptibles de profonde doute, la dépression et le désir de se sentir tout à nouveau. Il y a toutes sortes de remèdes proposés pour récupérer à partir d'une rupture, de "juste get over it" à l'envoi de lettres de haine à votre ex-amant. Cependant, il existe des moyens plus dignes et gracieux pour récupérer à partir d'une rupture qui va vous laisser une personne plus heureuse, plus complète que vous étiez avant qu'il se produise.
Instructions
1 Laissez-vous tomber en dehors. Alors que vous pourriez être tenté d'éprouver certaines émotions destructrices, comme la colère ou l'amertume, la tristesse est le plus naturel et approprié de ces derniers. Au lieu d'essayer de contrôler vos sentiments pour les rendre plus faciles à gérer, laissez-vous aller. Prenez le temps de vous asseoir sur le canapé et pleurer, en reconnaissant la validité de vos émotions et la journalisation pour enregistrer comment vous vous sentez. Laisser vous sentir fortement et ne pas avoir peur de la dépression écrasante permettra un rétablissement complet.
2 Fouillez dans le sens. Bien qu'il existe beaucoup de pensées d'auto-dérision vous pourrez vous divertir lorsque vous venez de traverser une rupture, il y a une façon plus positive et édifiante pour passer à travers la situation. Lorsque vous êtes ce ouvert et vulnérable, vous êtes plus ému par des choses significatives. Prenez ce moment unique de se concentrer sur les belles choses: la musique profonde, l'art inspirant, encourageant livres. En savoir un peu plus sur vous et comment vous êtes sensibles à l'amour. Si votre cœur est mal ce mal, vous devez avoir aimé très profondément. Au lieu de sentir regret ni amertume, accepter le fait que vous avez eu le courage de vous ouvrir à l'amour.
3 Exercice. Alors que se lever et se déplacer peut être la dernière chose que vous faites, il est essentiel pour votre bien-être et l'estime de soi. Au lieu de se livrer à un grand bol de crème glacée, enfilez vos chaussures de course et faire un jogging couple mile. Pendant que vous exécutez, écouter de la musique qui inspire et vous encourage. Une fois que vous entrez dans une habitude de courir fréquemment, vous vous sentirez plus confiant, lucide et attractive; tous les sentiments vitaux à votre sens de l'estime de soi.
4 Passez du temps avec un ami qui vous aime. Exprimer vos sentiments à un ami que vous êtes très proche de est une merveilleuse façon de se remettre d'une rupture douloureuse. Un ami qui se soucie de vous écouter, vous validez et vous donner une perspective plus élevée sur la situation dans son ensemble.
5 Soyez doux avec vous-même. Être doux sur vous-même est si essentiel à votre bonheur lors d'une pause-up, mais il est souvent négligé. Refuser l'envie de vous battre pour faire une erreur ou de faire quelque chose de mal au cours de la relation. Ne pas entretenir des pensées de se remettre ensemble avec celui qui a brisé le cœur. Au lieu d'être en colère ou en essayant d'ignorer vos sentiments intenses, les accepter comme naturel et apprendre à vous plus de valeur que vous avez jamais. Prenez ce temps pour en apprendre davantage sur qui vous êtes vraiment et embrasser ce que vous trouvez.
Conseils et avertissements
- Ayez foi au cours du processus de récupération. Bien qu'il se sent comme si votre monde tombe en morceaux, vous êtes cassé vers le bas pour être construit dans une nouvelle, plus forte et plus merveilleuse personne,. Même si vous êtes plein de tristesse, la plus petite quantité de foi vous passer à travers. Croyez en espérons que vous ne pouvez pas sentir le moment.
- Ne pas essayer de revenir avec votre ex-amant. Cela ne fera que renforcer votre douleur et de prolonger le processus de récupération.