Le refus ou la trahison peuvent se produire entre les amoureux, les amis et les membres de la famille même. Lorsque deux personnes sont dans tout type de relation, cette connexion peut être nuisible affectée par la malhonnêteté ou l'autre partie. Quand une personne est victime d'un rejet ou de trahison, passant devant la douleur et les dommages peut être difficile. Très peu de gens ont pas connu ce traumatisme émotionnel dans une certaine mesure, et la plupart comprendre que de passer prend du temps.
Instructions
1 Dites quelqu'un que vous êtes en colère, utiliser un sac de boxe, ou aller pour une longue promenade. Ce sont tous des moyens de reconnaître - et non pas cacher - vos sentiments blessés. Quand une personne se cache des sentiments blessés, le problème attend pour réapparaître plus tard. Trouver une méthode pour exprimer ce que vous ressentez.
2 Analyser la situation ou des mots qui vous blessent et considèrent la façon dont vous réagissez aux actions. Le processus d'intériorisation des actions et des mots d'une autre personne provoque une réaction en nous-mêmes qui peut être auto-destructeur. Comprendre la façon dont les actions et les mots que vous avez touchés et utiliser l'auto-parler pour vous promener à travers les sentiments blessés.
3 Trouver un nouveau passe-temps ou une activité différente pour aider à combler le temps nécessaire pour récupérer émotionnellement de la trahison. Utilisez l'activité non seulement pour vous distraire de la douleur post-rupture que vous rencontrez, mais aussi pour restaurer vos sentiments d'estime de soi en participant à une activité que vous aimez.
4 Entourez-vous avec des personnes et des activités qui vous font sentir mieux pour stimuler l'estime de soi. Un rejet peut laisser une personne demandant: «Quel est le problème avec moi?" Rappelez-vous que le rejet provient d'une autre personne; vous ne vous êtes pas rejeté.
Conseils et avertissements
- Évitez soliloque négatif. Essayez de limiter le contact avec ceux qui parlent de vous ou de la situation d'une manière négative. Au cours de la période de deuil initiale, vous avez besoin boosters d'estime de soi, et non pas la négativité.