Vous pouvez penser à la corde à sauter comme une activité amusante pour les enfants au cours de la classe de gymnastique ou de récréation. Cependant, cordiers de saut professionnels corde à sauter pour gagner de l'argent. Il est également une activité populaire pour les amateurs de sport pour perdre du poids ou de rester en forme. Alors que vous pouvez acheter une corde à sauter de la qualité dans la plupart des magasins d'articles de sport, vous pouvez faire votre propre presque aussi facilement.
Instructions
1 Déterminer le matériel que vous souhaitez utiliser pour la corde de la corde à sauter. Fil revêtu d'un revêtement élastique de protection vient dans une variété de couleurs, offre une corde solide et pivote rapidement. Vous pouvez également utiliser des perles rectangulaires enfilées sur un mince morceau de corde ou lourds stringfor une corde à sauter avec un swing plus lent qui est durable dans le temps froid. Utilisez un matériau qui peut contenir jusqu'à toucher le sol à plusieurs reprises sans dommages.
2 Mesurer la longueur de la corde dont vous avez besoin. La corde devrait facilement vider votre tête sans traîner trop sur le terrain. Multipliez votre taille en pouces par 1,5 et vous devriez avoir une mesure appropriée pour la longueur totale de votre corde à sauter. Vous pouvez également utiliser une vieille corde à sauter pour obtenir la bonne longueur. Pour régler une corde de saut en longueur, envelopper l'excès de corde autour de la paume de vos mains.
3 Choisissez une poignée. Bien qu'il ne soit pas essentiel d'avoir des poignées, la plupart des gens trouvent la corde à sauter adapte à l'aise sur leurs mains lorsque le câble est muni de poignées. Si vous utilisez votre corde à sauter à l'exercice, vous devriez considérer les poignées pondérés pour augmenter votre séance d'entraînement. Ceux-ci pèsent généralement deux ou cinq livres chacun. perles plus longues rectangulaires utilisées comme poignées complètent une corde à sauter perles. Vous pouvez également utiliser les poignées en bois.
4 Par les produits que vous avez choisi et d'assembler votre corde à sauter. Si vous utilisez des perles, vous devez enchaîner les perles sur la corde avant d'ajouter les poignées. Sinon enfiler chaque extrémité de la corde à travers une poignée et le fixer avec un nœud bien ficelé.
Conseils et avertissements
- corde tressée peut être utilisé à l'intérieur comme une corde à sauter.