La guérison de l'infidélité et le divorce peut être un processus long et compliqué. Vous êtes sans aucun doute sentir une gamme d'émotions intenses, comme la peur, le regret, le soulagement ou la trahison. Bien qu'il puisse sembler écrasante, reconnaître que ces sortes de sentiments sont normaux et qu'ils peuvent persister pendant des mois, voire des années. Lorsque si vient à la guérison après un divorce, il n'y a pas d'horaire fixe. Laissez-vous guérir à votre propre rythme, aller de l'avant seulement que vous vous sentez prêt à le faire. Cependant, il y a des étapes que vous pouvez prendre pour faciliter le processus de guérison.
Instructions
1 Grieve la fin de votre relation. Mettre fin à une relation sérieuse peut être presque aussi pénible que d'avoir quelqu'un près de vous mourez. Il est correct de pleurer la fin de votre mariage et la perte de votre partenaire. Pendant le processus de deuil, vous pouvez vous sentir l'incrédulité, essayez de vous négocier moyen de sortir de la situation, et se mettre en colère ou déprimé. Finalement, vous atteignez un état d'acceptation et être en mesure de se déplacer avec votre vie.
2 Take it easy sur vous-même. Reconnaissez que vous venez de vivre une perte énorme et il est compréhensible que vous pourriez ne pas être au top de votre jeu. Votre accent doit être mis sur vous et votre santé émotionnelle. Prenez le temps chaque jour pour la réflexion sur soi ou se faire dorloter.
3 Partagez vos sentiments avec ceux qui sont proches de vous. Il est très important de ne pas vous isoler après un divorce. Bien qu'il puisse être la dernière chose que vous avez envie de faire, une nuit occasionnelle avec des amis peut vraiment vous aider à traiter vos émotions. Il peut également être utilisé comme un bon moyen de prendre une pause de votre douleur.
4 Cherchez la fermeture avec votre ex. Après un divorce, il est normal d'essayer de comprendre ce qui a mal, surtout si l'infidélité était impliqué. Si vous et votre ex êtes en bons termes, il peut être utile d'avoir une réunion avec votre ex afin que vos questions en suspens peuvent être résolues. Si vous décidez de le faire, il est une bonne idée d'avoir un conseiller ou une tierce partie neutre présente pour garder les choses de sortir de la main. Si vous n'êtes pas en bons termes avec votre ex, passer un peu de temps à écrire sur votre confusion et questions. Essayez de les trier et de trouver des réponses de votre propre.
5 Pardonne votre ex-conjoint. Cela peut être la partie la plus difficile du processus de guérison après un divorce. Pardonner votre ex ne veut pas dire que vous devez être amis, ou même comme votre ex. Ce que cela signifie est que vous lui souhaitez le meilleur légitimement et vous habitez non plus sur les moyens que vous avez été lésés. Bien que cela puisse sembler impossible, le pardon vous bénéficie plus de l'autre personne. Il vous libère de l'amertume et vous permet de vivre une vie saine et satisfaisante.
6 Demander l'avis d'un conseiller ou un chef spirituel. Cela vous donnera un endroit sûr pour partager vos sentiments, travailler à travers la douleur, et prendre des mesures en bonne santé avant.
Conseils et avertissements
- Si vous tombez gravement déprimés ou suicidaires, consultez un médecin ou un conseiller le plus tôt possible.