Comment faire pour avoir une grossesse en santé

March 19

Comment faire pour avoir une grossesse en santé


Pendant la grossesse, le corps de la femme protège le développement du bébé. Tout ce qu'elle ingère traverse le placenta et se dirige vers le bébé. La santé de sa grossesse est, le plus sain son bébé sera, mieux développé son bébé sera et moins il sera son bébé a une malformation congénitale. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avoir une grossesse saine.

Instructions

1 Examinez vos habitudes alimentaires. Votre bébé reçoit sa nutrition de vous et vous devriez essayer de manger aussi sainement que possible. Prenez dans un 200 à 300 calories supplémentaires par jour, augmenter vos fruits, des légumes et des grains entiers alimentation. De plus, assurez-vous que vous obtenez beaucoup de calcium, de fer et d'acide folique, soit par votre régime alimentaire ou une vitamine prénatale.

2 Prenez votre vitamine prénatale. Votre vitamine prénatale contribue à combler les lacunes dans votre alimentation et aidera votre bébé à se développer correctement. Parlez-en à votre fournisseur de soins de ce type de vitamine qu'ils recommandent. Si votre vitamine des maux d'estomac, parlez à votre fournisseur de soins.

3 Faites de l' exercice. L'exercice aide les mères à acquérir la bonne quantité de poids, maintient les mères en bonne santé et renforce les mères pour le travail de la main-d'œuvre. Parlez-en à votre fournisseur de soins de ce type de régime d'exercice qu'ils recommandent.

4 Évitez l' alcool, les cigarettes, la caféine et les drogues récréatives. Ceux-ci ont été liés à la mortinatalité, de fausse couche et de malformations congénitales.

5 Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins tout autre médicament que vous prenez pendant la grossesse.

6 Allez à vos rendez - vous prénataux. Ils aident à vous assurer de rester en bonne santé tout au long de votre grossesse, vous vous test de dépistage de maladies courantes telles que l'hypertension artérielle. En outre, d'écouter les avertissements de votre fournisseur de soins.

7 Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à déchets ras du corps, empêche le travail prématuré et aide à assurer qu'il ya assez de liquide amniotique pour le développement du bébé.

Conseils et avertissements

  • En raison des risques de certaines bactéries, ne pas manger crue ou sous viande ou de poisson cuit, éviter les aliments non pasteurisés et éviter le nettoyage de la litière d'un chat.