Votre relation, s si romantique ou autrement, fera une grande partie de votre vie et comment vous l'affichez. Beaucoup de temps est souvent consacré à faire face à la violence physique dans les relations et le processus de récupération. Contrairement à des cicatrices visibles qui peuvent être vus à l'oeil nu des relations de violence physique, le rétablissement des relations émotionnellement abusives prend un autre type de bandage pour commencer la guérison avec succès. Prendre des progrès de jour en jour vous aidera à obtenir sur le chemin d'une reprise saine après une relation de violence psychologique.
Instructions
1 Identifier les caractéristiques de ce qui a fait la relation abusive. Tout comme il est difficile pour un médecin de diagnostiquer un problème qu'ils ne connaissent pas, il sera difficile pour vous de commencer la récupération sans avoir d'abord apprendre ce que vous devez récupérer. identifier correctement les problèmes dans la relation va vous aider à éviter les régressions futures, ainsi que savez ce dommage a été fait actuellement.
2 Reprenez contact avec vous-même. Parler à un thérapeute ou demander une aide professionnelle peut grandement accélérer le processus d'auto guérison de relations abusives. Apprendre à connaître vos propres sentiments seront à nouveau vous remettre en contact avec la confiance en soi ainsi que vous aider à apprendre et à vivre selon vos propres critères. Pensez à tenir un journal quotidien ou de trouver un autre exutoire positif pour vos émotions pendant ce temps.
3 Entourez-vous avec la positivité. Votre système de soutien après avoir quitté et de tenter de se remettre d'une relation de violence est un aspect essentiel de votre processus de récupération. Restez autour des amis optimistes qui savent et vous soutiennent ou essaient de vous encourager dans une direction qui est positif. Évitez d'être dans une situation où vous vous sentez étouffé ou où il y a d'autres troubles qui peuvent vous garder refoulé tout en récupérant.
4 Évitez de déplacer dans d'autres relations trop vite. Une des plus grandes erreurs que vous pouvez faire est lors de la récupération est de sauter d'une relation à l'autre. Donnez-vous le temps de guérir et d'apprendre ce que vous voulez d'une relation. Cela rendra le processus de trouver un partenaire beaucoup plus agréable. Vous serez également moins susceptibles de fonctionner dans les mêmes erreurs dans inconsciemment la recherche de quelqu'un avec les mêmes défauts de caractère.
5 Restez en sécurité à tout prix. Éviter tout contact avec la personne que vous étiez dans une relation abusive avec autant que possible. Gardez les numéros de téléphone d'urgence à portée de main au cas où vous exécutez en eux ou sont dans une situation où ils peuvent vous harceler. Ne pas fréquents endroits où ils peuvent être si possible et de garder un téléphone cellulaire ou d'autres appareils de communication à portée de main. Émotionnellement personnes abusives peuvent devenir physiquement violent dans certaines situations et d'être en mesure de récupérer des moyens en cours de préparation pour cette possibilité.
Conseils et avertissements
- Évitez de donner des informations de l'endroit où vous séjournez ou l'inscription de votre numéro de téléphone si vous vous éloignez d'une personne émotionnellement violent.