Avoir vos sentiments mal est pas à l'aise, mais la douleur se complique lorsque vous vous sentez comme la personne ne se soucient même pas, comme vos sentiments ne sont rien mais un autre fardeau qu'il a à traiter. Tension et blesser les sentiments peuvent créer un milieu de travail hostile ou à la maison parce que vous pouvez penser que vos sentiments ne comptent pas à l'autre personne. Mais vous ne devez pas vous sentir impuissant. Obtenir la personne à être un peu plus sensible ne se contente pas de se reposer sur ses épaules. Vous pouvez prendre des mesures pour travailler à une meilleure relation.
Instructions
1 Prenez un pas de conflit. Cette réaction peut ne pas être toujours possible, surtout si vous êtes assis à côté de la personne dans un avion ou mélange à un cocktail. Mais essayez de vous retirer, même si elle est juste pour aller à la salle de bains. Prenez une grande respiration et de recueillir vos pensées. Crier ou pleurer dans la situation est généralement pas la meilleure solution. Vous voulez lui faire respecter vos sentiments, ne vous plains ou se sentent attaqués.
2 Écrire ou taper la situation qui a causé vos sentiments à être blessé. Tu ne vas pas à montrer à quiconque cela, alors soyez honnête avec vous-même que possible. Vos sentiments blessés correspondent à la situation ou sont-ils disproportionnés? Était la situation ou de l'action le problème réel ou était-ce simplement une partie d'un modèle? Par exemple, lorsque votre ami n'a pas offert de diviser un onglet restaurant, était-il représentatif de son comportement typique? Focus sur vos vrais sentiments; écrire tout ce qui vient à l'esprit. Le mieux que vous pouvez articuler et comprendre ce que vous vous sentez, mieux vous pouvez communiquer la question aux autres. Décidez si vous êtes contrarié à cause des actions de l'autre personne ou plus parce que vous ne vous levez pour vous-même?
3 Décider d'un plan d'action. Voulez-vous parler à la personne en face-à-face? Cette situation est vraiment la peine le suivi? Ou vous sentez-vous à l'aise d'écrire une lettre ou par courriel? Quelle que soit la façon, vous devriez écrire ce que vous voulez dire. Tenez-vous aux faits de ce qui est arrivé, et d'exprimer pourquoi il blesse vos sentiments. Ne pas radoter ou pleurnicher. Cette étape consiste à amener l'autre personne à respecter vos sentiments. Vous voulez être autoritaire, mais pas trop agressif, et non pas insipide. Indiquez comment vous préférez traiter. Ou si vous ne vous sentez pas obligé de dire quoi que ce soit immédiatement, penser à des façons d'encourager la personne à changer. Par exemple, vous pouvez compléter la personne quand il dit quelque chose d'agréable ou lui rappeler d'une chose merveilleuse qu'il a fait et comment attentionné vous pensiez que c'était.
4 Engager l'autre personne, soit par l'envoi de la lettre ou de mettre en place un rendez-vous pour parler en personne. Sélectionnez un emplacement approprié pour la conversation. Poliment expliquer votre problème, et ne pas attaquer. Vous voulez que la personne à écouter et vraiment entendre ce que vous avez à dire. le respect de l'encouragera à vous respecter aussi bien. Offrez un exemple de la façon dont vous préférez des situations futures à traiter afin que vous puissiez répondre au mieux.
5 Vous citez et l'appréciation lorsque la personne fait quelque chose pour montrer qu'il respecte vos sentiments. Le renforcement positif contribue à renforcer la cohérence. Quand il fait mal à nouveau vos sentiments, cependant, lui rappeler respectueusement de ce que vous vouliez. Restez diligent. Ne laissez pas ces actions continuent à accumuler et risquer vraiment endommager votre soi. Aussi, ne pas en prendre. Considérez le tirant de côté si vous êtes en public. Soyez ferme, mais compatissant. Son comportement pourrait ne pas changer du jour au lendemain. Rappelez-lui que vous essayez aussi.